Advertorial

Apakah Anda Introvert? Kenali 8 Tandanya, Termasuk Nikmati Kesendirian

Selasa, 12 Mei 2020 | 18:00 WIB

K. Tatik Wardayati

Editor

K. Tatik Wardayati

Editor

Intisari-Online.com – Introversi adalah sifat kepribadian yang ditandai oleh fokus pada perasaan internal daripada pada sumber rangsangan eksternal.

Introvert dan ekstrovert sering dipandang dalam dua hal yang saling bertentangan, tetapi kenyataannya adalah bahwa kebanyakan orang berbaring di suatu tempat di tengah.

Sementara introvert membentuk sekitar 25 hingga 40 persen dari populasi, masih ada banyak kesalahpahaman tentang tipe kepribadian ini.

Penting juga untuk dicatat bahwa introversi tidak sama dengan kecemasan sosial atau rasa malu. Menjadi seorang introvert tidak berarti Anda cemas atau malu secara sosial.

Apa itu Introvert?

Introversi adalah salah satu ciri kepribadian utama yang diidentifikasi dalam banyak teori kepribadian.

Orang yang introvert cenderung ke dalam, atau lebih fokus pada pikiran, perasaan, dan suasana hati internal daripada mencari stimulasi eksternal.

Introversi umumnya dipandang sebagai bagian dari suatu kontinum bersama dengan ekstroversi.

Introversi menunjukkan salah satu ujung skala, sedangkan ekstroversi mewakili ujung lainnya.

Istilah introversi dan ekstroversi (juga sering dieja extraversion) dipopulerkan melalui karya Carl Jung dan kemudian menjadi bagian sentral dari teori-teori terkemuka lainnya termasuk teori kepribadian besar.

Dimensi introversi-ekstroversi juga merupakan salah satu dari empat area yang diidentifikasi oleh Indikator Tipe Myers-Briggs (MBTI).

Menurut banyak teori kepribadian, setiap orang memiliki tingkat introversi dan ekstroversi. Namun, orang sering cenderung condong ke satu arah atau yang lain.

Orang introvert cenderung lebih pendiam, pendiam, dan introspeksi.

Tidak seperti ekstrovert yang mendapatkan energi dari interaksi sosial, introvert harus mengeluarkan energi dalam situasi sosial.

Setelah menghadiri pesta atau menghabiskan waktu dalam kelompok besar orang, introvert sering merasa perlu untuk "mengisi ulang" dengan menghabiskan periode waktu sendirian.

Untuk mengetahui mengapa beberapa orang introvert dan beberapa orang ekstrovert, penting untuk memahami peran yang dimainkan fisiologi tubuh Anda.

Cara tubuh Anda merespons lingkungan luar memainkan peran penting dalam menentukan tingkat ekstroversi dan introversi Anda.

Pada tingkat fisiologis, jaringan neuron yang terletak di batang otak yang dikenal sebagai reticular activating system (RAS) bertanggung jawab untuk mengatur tingkat gairah termasuk terjaga dan transisi antara tidur dan bangun.

RAS juga berperan dalam mengendalikan berapa banyak informasi yang Anda ambil saat Anda bangun.

Ketika dihadapkan dengan potensi ancaman di lingkungan, RAS akan meningkatkan tingkat gairah Anda agar Anda waspada dan siap menghadapi bahaya. Setiap orang memiliki titik setel dasar dalam hal tingkat gairah.

Beberapa orang cenderung secara alami memiliki titik setel yang jauh lebih tinggi, sementara yang lain memiliki titik setel yang jauh lebih rendah.

Psikolog Hans Eysenck menyarankan bahwa tingkat gairah ini dapat dianggap sebagai sebuah kontinum.

Menurut teori rangsangannya:

- 15 persen orang memiliki titik setel minimal, artinya secara alami mereka memiliki tingkat gairah yang rendah

- 15 persen orang memiliki setpoint tinggi, artinya mereka secara alami cenderung lebih terangsang

- 70 persen orang berbaring di suatu tempat di tengah kontinum

Menurut teori Eysenck, para introvert adalah mereka yang memiliki tingkat rangsangan alami yang tinggi.

Karena introvert cenderung mengalami tingkat gairah tinggi yang kronis, mereka cenderung mencari kegiatan dan lingkungan di mana mereka dapat melarikan diri dari stimulasi berlebihan.

Karena tingkat gairah yang tinggi secara alami, mereka lebih waspada dan menerima lebih banyak informasi dari lingkungan.

Melarikan diri ke suatu tempat untuk mengisi waktu sendirian memberi mereka kesempatan untuk memproses dan merefleksikan apa yang telah mereka pelajari.

Tanda umum introvert

Berikut ini adalah beberapa tanda bahwa seseorang mungkin seorang introvert.

1. Berada di sekitar banyak orang menguras energi Anda

Pernahkah Anda merasa lelah setelah menghabiskan waktu dengan banyak orang?

Setelah seharian berinteraksi dengan orang lain, apakah Anda sering perlu mundur ke tempat yang sunyi dan memiliki banyak waktu untuk diri sendiri?

Salah satu karakteristik utama dari tipe kepribadian ini adalah bahwa introvert harus mengeluarkan energi dalam situasi sosial, tidak seperti ekstrovert yang mendapatkan energi dari interaksi tersebut.

Itu tidak berarti bahwa semua introvert menghindari acara sosial sama sekali.

Banyak introvert benar-benar menikmati menghabiskan waktu di sekitar yang lain, dengan satu peringatan utama - introvert cenderung lebih suka ditemani teman dekat.

Sementara seorang ekstrovert mungkin pergi ke sebuah pesta dengan tujuan untuk bertemu orang baru, seorang introvert bermaksud menghabiskan waktu berkualitas berbicara dengan teman baik.

2. Menikmati kesendirian

Sebagai seorang introvert, ide Anda tentang waktu yang baik adalah sore yang tenang untuk menikmati hobi dan minat Anda.

Beberapa jam sendirian dengan buku bagus, jalan-jalan alami yang damai, atau program televisi favorit Anda adalah cara yang bagus untuk membantu Anda merasa bersemangat dan berenergi.

Ini tidak berarti bahwa rata-rata introvert ingin sendirian sepanjang waktu, menurut laman verywellmind.

Banyak introvert senang menghabiskan waktu bersama teman-teman dan berinteraksi dengan orang-orang yang akrab dalam situasi sosial.

Hal utama yang perlu diingat adalah bahwa setelah seharian beraktivitas sosial, seorang introvert mungkin ingin mundur ke tempat yang tenang untuk berpikir, berefleksi, dan mengisi ulang.

Jika memiliki beberapa jam sendirian sepertinya ide Anda untuk bersenang-senang, Anda mungkin seorang introvert.

3. Memiliki kelompok kecil teman dekat

Satu kesalahpahaman umum tentang introvert adalah bahwa mereka tidak menyukai orang.

Sementara introvert biasanya tidak menikmati banyak bersosialisasi, mereka menikmati sekelompok kecil teman yang sangat dekat dengan mereka.

Alih-alih memiliki lingkaran sosial besar orang-orang yang mereka kenal hanya pada tingkat yang dangkal, introvert lebih memilih untuk berpegang pada hubungan yang mendalam dan tahan lama yang ditandai oleh banyak kedekatan dan keintiman.

Para peneliti telah menemukan bahwa orang yang tinggi dalam sifat ini cenderung memiliki kelompok teman yang lebih kecil.

Sementara ekstrovert umumnya memiliki lingkaran teman dan kenalan yang luas, introvert biasanya memilih teman mereka dengan lebih hati-hati.

Hubungan terdekat mereka cenderung mendalam dan signifikan.

Mereka juga lebih suka berinteraksi dengan orang-orang berdasarkan satu-satu daripada dalam pengaturan kelompok besar.

Jika lingkaran sosial Anda cenderung kecil tetapi sangat dekat, ada peluang bagus bahwa Anda adalah seorang introvert.

4. Orang-orang sering menggambarkan Anda sebagai pendiam dan mungkin sulit untuk mengenal Anda

Orang introvert sering digambarkan sebagai pendiam, pendiam, pendiam dan terkadang dikira pemalu.

Sementara beberapa introvert memang pemalu, orang tentu tidak boleh mengira cadangan introvert untuk sifat malu-malu.

Dalam banyak kasus, orang dengan tipe kepribadian ini lebih memilih untuk memilih kata-kata mereka dengan hati-hati dan tidak membuang waktu atau energi untuk obrolan yang tidak perlu.

Jika Anda adalah tipe pendiam dan sedikit pendiam, Anda mungkin seorang introvert.

5. Stimulasi terlalu banyak membuat Anda merasa teralihkan dan tidak fokus

Ketika introvert harus menghabiskan waktu dalam kegiatan atau lingkungan yang sangat sibuk, mereka akhirnya bisa merasa tidak fokus dan kewalahan.

Ekstrovert, di sisi lain, cenderung berkembang dalam situasi di mana ada banyak kegiatan dan sedikit peluang menjadi bosan.

Menurut setidaknya satu studi, para peneliti telah menemukan bahwa introvert cenderung lebih mudah teralihkan daripada ekstrovert, 4 yang merupakan bagian dari alasan mengapa introvert cenderung lebih memilih pengaturan yang lebih tenang, lebih tidak terburu-buru.

Jika Anda cenderung merasa kewalahan dalam situasi sosial yang sibuk, Anda mungkin cenderung menjadi introvert.

6. Anda sangat sadar diri

Karena introvert cenderung ke arah balik, mereka juga menghabiskan banyak waktu untuk memeriksa pengalaman internal mereka sendiri.

Jika Anda merasa memiliki pengetahuan dan wawasan yang sangat bagus tentang diri Anda, motivasi Anda, dan perasaan Anda, Anda mungkin lebih sebagai orang yang introvert.

Introvert cenderung menikmati hanya memikirkan dan memeriksa hal-hal dalam pikiran mereka sendiri.

Kesadaran diri dan pemahaman diri penting untuk introvert, sehingga mereka sering mencurahkan banyak waktu untuk belajar lebih banyak tentang diri mereka sendiri.

Ini mungkin melibatkan mengeksplorasi hobi yang mereka sukai, memikirkan kehidupan mereka, dan membaca buku yang mengeksplorasi tema dan topik yang penting bagi mereka.

Jika Anda merasa bahwa Anda sadar diri dan menikmati mendapatkan pengetahuan yang mendalam tentang diri Anda, maka Anda mungkin lebih introvert.

7. Anda suka belajar dengan menonton

Di mana orang ekstrovert cenderung lebih suka terjun langsung dan belajar melalui pengalaman langsung, orang introvert biasanya lebih suka belajar melalui pengamatan.

Sementara ekstrovert biasanya belajar melalui coba-coba, introvert belajar dengan menonton. Introvert suka menonton orang lain melakukan tugas, seringkali berulang kali, sampai mereka merasa bahwa mereka dapat meniru tindakan mereka sendiri.

Ketika introvert belajar dari pengalaman pribadi, mereka lebih suka berlatih di tempat pribadi di mana mereka dapat membangun keterampilan dan kemampuan mereka tanpa harus tampil untuk audiensi.

Jika Anda suka belajar lebih banyak dengan menonton daripada melakukan, ada kemungkinan Anda memiliki kepribadian yang lebih tertutup.

8.Tertarik pada pekerjaan yang melibatkan kemandirian

Seperti yang Anda bayangkan, pekerjaan yang membutuhkan banyak interaksi sosial biasanya tidak banyak menarik minat orang yang introvernya tinggi.

Di sisi lain, karir yang melibatkan bekerja secara mandiri seringkali merupakan pilihan yang bagus untuk para introvert.

Misalnya, seorang introvert mungkin senang bekerja sebagai penulis, akuntan, programmer komputer, desainer grafis, apoteker, atau artis.

Ingin mendapatkan informasi lebih lengkap tentang panduan gaya hidup sehat dan kualitas hidup yang lebih baik? Langsung saja berlangganan Majalah Intisari. Tinggal klik di https://www.gridstore.id/brand/detail/27/intisari