Intisari-online.com - Untuk menjalani hidup sehat selain meengkonsumsi makanan yang menyehatkan, olahraga juga perlu.
Dengan berolahraga tubuh akan terasa bugar karena banyak air keringat yang keluar dari tubuh.
Selain itu, dengan menggerakkan tubuh saat berolah raga hal ini membuat tubuh terasa aktif dan enerjik.
Tak hanya terhindar dari penyakit, olahraga juga bisa menjadi hiburan di saat jenuh sekaligus mampu menghilangkan penat.
Namun, meski olahraga dianjurkan ada beberapa hal yang perlu diperhatikan sebelum melakukan olah raga, salah satunya adalah melakukan pemanasan.
Baca Juga : Esport, Cabang Olahraga yang Bikin 'Gamer' Girang, Benarkah akan Termasuk dalam Asian Games 2018?
Pemanasan adalah salah satu hal yang perlu dilakuakan, namun bukan hanya itu saja berikut ini beberapa hal yang perlu dilakukan sebelum berolah raga :
1. Mengatur Pola Makan
Sebelum berolahraga mengatur pola makan itu perlu minimal dua jam sebelum melakukan olah raga.
Hal ini memiliki fungsi agar terhindar dari perut kram ketika melakukan olah raga, karena perut dalam proses pencernaan.
Baca Juga : Jangan Dibuang, Silica Gel Punya Segudang Manfaat yang Bisa Diketahui Lewat Warnanya
Selain itu jika kamu terlalu mepet makan sebelum berolah raga dampaknya akan terasa diaman gerakan akan lambat dan perut lebih berat karena makanan dalam tubuh belum sepeneuhnya dicerna.
Source | : | berbagai sumber |
Penulis | : | Afif Khoirul M |
Editor | : | Moh. Habib Asyhad |
KOMENTAR