Advertorial
Intisari-Online.com - Pernahkah Anda mencoba labu siam?
Jenis sayuran yang ini jarang terdengar. Padahal labu siam mudah ditemukan di Indonesia
Harganya murah dan mudah diolah ke dalam masakan Indonesia.
Ditambah labu siam punya banyak manfaat bagu kesehatan kita.
Baca Juga: Ingin Kulit Wajah Mulus? Coba Saja Masker Lemon, Begini 7 Cara Membuatnya
Sebab, labu siam memiliki kandungan vitamin seperti vitamin C, vitamin B6, pantothenic acid (vitamin B5), niacin (vitamin B3), vitamin B1, vitamin B2, vitamin K, dan vitamin E.
Selain itu, terdapat juga kandungan mineral seperti kalium, sodium, kalsium, zat besi,zinc, fosforus, dan magnesium.
Ini 7 khasiat labu siam dilansir dari beberapa sumber.
1. Menurunkan tekanan darah
Khasiat pertama labu siam adalah menurunkan tekanan darah.
Oleh karenanya, labu siam rutin dikonsumsi penderita hipertensi.
2. Menurunkan berat badan
Khasiat kedua labu siam adalah membantu menurunkan berat badan.
Jika Anda sedang melakukan diet, maka masukkanlah labu siam ke menu diet Anda.
Sebab, labu siam adalahjenis sayuran yang mengenyangkan, rendah kalori, tidak memiliki kandungan lemak jahat, dan kaya akan serat.
3. Menurunkan kolesterol
Khasiat ketiga labu siam adalah menurunkan kolesterol.
Hal ini karena labu siam tidak mengandung jenis lemak jahat lainnya.
4. Baik untuk perkembangan janin
Anda sedang mengandung?
Jika iya, masukkanlah labu siam dalam menu makanan Anda.
Sebab, labu siam baik untuk perkembangan janin.
Hal ini karena labu siammengandung asam folat yang cukup tinggi yang sangat penting untuk pertumbuhan sel dan juga DNA.
Baca Juga: Kisah Pria yang Makan Daun dan Kayu Selama 25 Tahun, Berbahayakah?
5. Mencegah sembelit
Khasiat labu siam kelima adalah mencegah sembelit atau konstipasi.
Biasanya sembelit disebabkan oleh kurangnya mengonsumsi makanan berserat.
Nah, labu siam tidak hanya mengandung serat, tetapi juga mengandung air yang cocok untukmencegah sembelit.
6. Mencegah penuaan dini
Khasiat labu siam keenam adalah bisa mencegah penuaan dini.
Hal ini dikarenakan kandunganantioksidan dalam labu siam dapat melawan radikal bebas dan juga ROS(Reactive Oxygen Species)yang merupakan zat dari oksigen yang reaktif dan berbahaya bagi tubuh.
Diketahui, dua hal merupakan penyebab terjadinya penuaan dini.
7. Perawatan untuk batu ginjal
Khasiat labu siam yang terakhir adalah berguna untuk perawatan batu ginjal.
Tapi bukan dari buahnya, melainkan dari daunnya.
Hal ini tertuang dalam sebuah penelitian dariUniversity of North Florida yangmenemukan bahwa daun labu siam memiliki manfaat untuk mengatasi batu ginjal dan juga dapat menurunkan tekanan darah yang tinggi