7 Khasiat Labu Siam, Cegah Sembelit hingga Bantu Perkembangan Janin

Intisari-Online.com - Pernahkah Anda mencoba labu siam?

Jenis sayuran yang ini jarang terdengar. Padahal labu siam mudah ditemukan di Indonesia

Harganya murah dan mudah diolah ke dalam masakan Indonesia.

Ditambah labu siam punya banyak manfaat bagu kesehatan kita.

Baca Juga: Ingin Kulit Wajah Mulus? Coba Saja Masker Lemon, Begini 7 Cara Membuatnya

Sebab, labu siam memiliki kandungan vitamin seperti vitamin C, vitamin B6, pantothenic acid (vitamin B5), niacin (vitamin B3), vitamin B1, vitamin B2, vitamin K, dan vitamin E.

Selain itu, terdapat juga kandungan mineral seperti kalium, sodium, kalsium, zat besi,zinc, fosforus, dan magnesium.

Ini 7 khasiat labu siam dilansir dari beberapa sumber.

1. Menurunkan tekanan darah

Khasiat pertama labu siam adalah menurunkan tekanan darah.

Oleh karenanya, labu siam rutin dikonsumsi penderita hipertensi.

Baca Juga: Kisah Potongan-potongan Tubuh yang Terpisah Hingga Ratusan Tahun, Dijadikan Pajangan hingga Jadi Barang yang Diperjualbelikan

2. Menurunkan berat badan

Khasiat kedua labu siam adalah membantu menurunkan berat badan.

Jika Anda sedang melakukan diet, maka masukkanlah labu siam ke menu diet Anda.

Sebab, labu siam adalahjenis sayuran yang mengenyangkan, rendah kalori, tidak memiliki kandungan lemak jahat, dan kaya akan serat.

3. Menurunkan kolesterol

Khasiat ketiga labu siam adalah menurunkan kolesterol.

Hal ini karena labu siam tidak mengandung jenis lemak jahat lainnya.

4. Baik untuk perkembangan janin

Anda sedang mengandung?

Jika iya, masukkanlah labu siam dalam menu makanan Anda.

Sebab, labu siam baik untuk perkembangan janin.

Hal ini karena labu siammengandung asam folat yang cukup tinggi yang sangat penting untuk pertumbuhan sel dan juga DNA.

Baca Juga: Kisah Pria yang Makan Daun dan Kayu Selama 25 Tahun, Berbahayakah?

5. Mencegah sembelit

Khasiat labu siam kelima adalah mencegah sembelit atau konstipasi.

Biasanya sembelit disebabkan oleh kurangnya mengonsumsi makanan berserat.

Nah, labu siam tidak hanya mengandung serat, tetapi juga mengandung air yang cocok untukmencegah sembelit.

6. Mencegah penuaan dini

Khasiat labu siam keenam adalah bisa mencegah penuaan dini.

Hal ini dikarenakan kandunganantioksidan dalam labu siam dapat melawan radikal bebas dan juga ROS(Reactive Oxygen Species)yang merupakan zat dari oksigen yang reaktif dan berbahaya bagi tubuh.

Diketahui, dua hal merupakan penyebab terjadinya penuaan dini.

7. Perawatan untuk batu ginjal

Khasiat labu siam yang terakhir adalah berguna untuk perawatan batu ginjal.

Tapi bukan dari buahnya, melainkan dari daunnya.

Hal ini tertuang dalam sebuah penelitian dariUniversity of North Florida yangmenemukan bahwa daun labu siam memiliki manfaat untuk mengatasi batu ginjal dan juga dapat menurunkan tekanan darah yang tinggi

Baca Juga: Dijuluki Negeri 1001 Malam, Sebelum Hancur Seperti Sekarang, Dulu Bagdad Pernah Jadi Salah Satu Kota dengan Desain Terbaik

Artikel Terkait