Cukup Lakukan Tes Sederhana Ini untuk Ketahui Sedini Mungkin Kondisi Tubuh Kita

Intisari-Online.com - Kondisi tubuh juga perlu kita evaluasi untuk mengetahui ada yang salah atau tidak.

Seringkali, lebih baik mencari tahu masalah kesehatan sedini mungkin untuk menghindari lebih banyak bahaya dan ketidaknyamanan di masa depan.

Sebelum pergi ke dokter, ada beberapa cara untuk mengetahui kondisi tubuh kita dengan tes-tes sederhana.

Dilansir dari Bright Side, berikut adalah cara-cara sederhana untuk mengecek kondisi tubuh kita.

(Baca juga: Heboh! Surat Undangan Pesta Pernikahan Anies - Jokowi, Fakta atau 'Hoax'?)

1. Penglihatan

Tes Amsler membantu mengidentifikasi degenerasi makula, suatu kondisi yang membuat penglihatan kurang tajam dan biasanya muncul pada usia lebih dari 50 tahun.

Lakukan tes ini di ruangan yang cukup terang, letakkan gambar 25-38 cm dari mata kita dan jangan memiringkan kepala ke depan, ke samping atau menyipitkan mata.

(Baca juga: Terpaksa Mencuri Pepaya karena Kelaparan, Nenek Ini Malah Dilaporkan ke Polisi)

Tutupi satu mata dengan tangan dan lihat titik tanpa berkedip selama sepuluh detik. Lakukan hal yang sama dengan mata satunya.

Jika semua garisnya rata tanpa ada distorsi (bayangan) atau bintik abu-abu, itu berarti retina kita benar-benar sehat.

Namun, jika di beberapa gambar garis-garis tersebut terlihat melengkung, itu menandakan kita harus segera menemui dokter.

2. Postur tubuh

(Baca juga: Operasi Barbarossa, Blunder Fatal Hitler yang Mati-matian Wujudkan Impiannya Taklukan Uni Soviet )

Berdirilah biasa dan minta seseorang untuk memperhatikan kita.

Jika punggung kita bungkuk atau pinggul maju ke depan. Kelengkungan tulang belakang yang serius mungkin saja tanda adanya kifosis atau ada sesuatu yang salah dengan tulang punggung kita.

Ada tes sederhana yang menunjukkan kita memiliki punggung bungkuk yaitu dengan membawa pensil di kedua tangan dan letakkan di samping tubuh.

(Baca juga: (Video) Mencengangkan! Biksu Shaolin Ini Mampu Melubangi Kaca Hanya dengan Jarum)

Jika pensil sejajar satu sama lain, berarti postur tubuh baik-baik saja. Jika tidak, itu berarti kita memiliki bagian punggung yang bungkuk.

Atau minta seseorang untuk mengukur jarak bahu ke daun telinga. Jika garis lurus, postur tubuh kita baik-baik saja.

3. Sistem pernapasan

(Baca juga: Menyalakan Lampu saat Tidur Itu Ibarat Melawan Fitrah Kita Sebagai Manusia, Ini Penjelasannya!)

Tes berikut digunakan untuk mengevaluasi fungsi sistem pernapasan, distribusi okesigen ke seluruh tubuh dan mencari tahu apakah kita memiliki masalah dengan sirkulasi darah.

Duduk dan ambil napas dalam-dalam, kemudian hembuskan.

Ambil napas dalam-dalam lagi dan tahan. Lebih baik gunakan tangan untuk memegang hidung.

Gunakan stopwatch untuk mengatur waktu seberapa lama kita dapat menahan napas. Hasil normal untuk orang yang sehat tidak boleh kurang dari 40 detik untuk pria dan 30 detik untuk wanita.

Setelah 5 menit, ambil napas dalam-dalam lagi dan tahan napas setelah benar-benar kehabisan napas.

Orang yang sehat dapat menghabiskan 25-40 detik seperti ini.

(Baca juga: Cara Cek Komentar di Grup WhatsApp Sudah Dibaca atau Belum)

Artikel Terkait