Intisari-online.com - Anda ingin mengecilkan perut dengan berolahraga tapi selalu sibuk?
Terkadang mereka yang sibuk susah menemukan waktu untuk berolahraga.
Sebab, selain butuh waktu, olahraga juga sesuatu yang melelahkan.
Jika demikian, Anda tak perlu khawatir. Karena ada trik khusus yang bisa Anda lakukan untuk mengecilkan perut Anda melalui kursi Anda.
1. Angkat lutut ke dada
Duduklah dengan punggung lurus dan jangan menyentuh bagian belakang kursi Anda. Jaga kaki Anda di lantai dan selebar pinggul Anda.
Buang napas dan angkat lutut kanan ke dada. Tahan selama beberapa detik, lalu buang napas dan turunkan kaki dengan lembut. Ulangi dengan kaki Anda yang lain.
Ulangi 20-30 kali per kaki.
Latihan ini membantu membakar lemak, meningkatkan metabolisme Anda dan memperkuat perut Anda.
Baca Juga: Ilmuwan Mengungkapkan Inilah yang Terjadi pada Organ Intim Anda Jika Mencukur Rambut Kemaluan
2. Angkat kedua lutut
Luruskan punggung dan pegang kedua sisi kursi dengan kedua tangan. Pertahankan kedua kaki bersama dan bawa lutut ke dada.
Jaga perut Anda kencang dan turunkan kaki Anda dengan lembut tanpa menyentuh tanah lalu angkat kembali.
Latihan ini meningkatkan otot perut Anda dengan cara yang efektif dan tenang.
Baca Juga: Seperti Penyihir, Bocah Ini Bisa Gunakan Kartu Bridge Bak Senjata Tajam, Rupanya Ini Rahasianya
Source | : | newsner |
Penulis | : | Afif Khoirul M |
Editor | : | Mentari DP |
KOMENTAR