Hentikan 6 Kebiasaan Sepele Berikut Agar Kebersihan Ginjal Anda Terjaga!

Intisari-Online.com- Mungkin beberapa orang tidak menyadari bahwa ada kebiasaan sepele sehari-hari tertentu mungkin bisa merusak ginjal.

Ginjal memiliki peran penting dalam tubuh kita, namun kadang kita cenderung abai dan tidak memperhatikan kesehatan mereka.

Ginjal memiliki fungsi penting karena bertanggung jawab untuk membuang limbah dan kelebihan cairan dari tubuh Anda melalui urin.

Baiknya, Anda harus menjaga kebersihan ginjal dengan berhenti melakukan kebiasaan-kebiasaan berikut:

Baca Juga: 7 Manfaat 'Ajaib' Teh Rambut Jagung, Termasuk Cegah Batu Ginjal, Simak Cara Membuatnya!

1. Tidak Tidur dengan Benar

Ketika kita berbicara tentang tidur, dua faktor yang perlu dipertimbangkan: kualitas dan lamanya.

Tidak cukup bagi Anda untuk tidur delapan jam dengan kualitas yang buruk.

Jenis tidur terbaik adalah yang membuat Anda merasa segar ketika bangun.

Baca Juga: Ingin Atasi Batu Ginjal dan Batu Empedu? Minum Saja Jus Buatan Ini!

Menurut sebuah studi, mereka yang tidur kurang dari enam jam semalam atau lebih dari sepuluh jam berada pada risiko lebih tinggi mengalami hiperfiltrasi ginjal (tanda awal penyakit ginjal).

2. Kurang Minum Air

Beberapa penelitian telah membuktikan betapa pentingnya air bagi kesehatan.

Baca Juga: Inilah 3 Senjata Rusia yang Paling Canggih di Dunia, Termasuk Rudal dengan Daya Ledak 130 Kali Lebih Kuat dari Bom Hiroshima

Gagal ginjal dapat disebabkan oleh dehidrasi kronis karena tubuh menghilangkan racun melalui urin.

Jika tubuh kita kekurangan air, maka penumpukan racun terjadi dan ini dapat menyebabkan keursakan ginjal.

Skenario ini mengarah pada pembentukan batu ginjal, pembekuan darah dalam saluran kemih, prostat membesar, dan kerusakan pada saraf yang mengontrol kandung kemih.

3. Mengonsumsi Obat-obatan Berlebih

Baca Juga: Tambah 3 Cabai 'Carolina Reaper' untuk Lauk, Pria Ini Segera Dilarikan ke ICU

Obat-obatan seperti ibuprofen dan aspirin berhubungan dengan peningkatan risiko kerusakan ginjal.

Pil-pil ini memiliki senyawa sintetis yang dapat menekan fungsi organ dan dapat menyebabkan akumulasi batu ginjal yang berlebihan.

Sementara beberapa batu-batu ini kecil dan bisa lewat tanpa disadari melalui saluran kemih, ada beberapa yang bisa tumbuh dengan ukuran bola golf dan sangat menyakitkan.

4. Merokok

Baca Juga: Jika Ponsel Anda Muncul Peringatan 'Sayangnya Telah Berhenti', Bisa Jadi Karena Hal Ini

Merokok dapat menyebabkan gagal ginjal, menurut sebuah penelitian baru.

Meskipun mekanisme yang tepat hanya dipahami sebagian, hipotesis awal menganggap efek yang beragam.

Merokok melemahkan sistem kekebalan dan merusak sel, yang pada gilirannya menekankan semua organ.

Risiko penyakit kardiovaskular lebih tinggi untuk mereka yang mengalami gagal ginjal.

5. Kekurangan Magnesium

Magnesium dibutuhkan oleh tubuh Anda untuk berfungsi dengan baik.

Baca Juga: Pakai VPN, Uang di Rekening Mimin Ludes, di Garut Sudah 7 Orang Jadi Korban

Hal ini penting untuk kesehatan yang tepat dan defisiensi berkontribusi terhadap banyak tantangan kesehatan, jadi pastikan untuk memasukkan mineral ini ke dalam diet Anda.

6. Berolahraga Terlalu Banyak

Kebiasaan sehat harus dilakukan secukupnya.

Kebiasaan olahraga ekstrim dapat mengakibatkan kerusakan ginjal yang parah.

Hal ini disebabkan tubuh tidak beristirahat dalam waktu yang cukup sambil terus-menerus terkena tekanan fisik yang ekstrim.

Baca Juga: Suhu Udara Melebihi 40 Derajat Celsius, Wanita Ini Gunakan Kotoran Sapi untuk Dinginkan Mobil

Artikel Terkait