5 Makanan Super yang Bisa Bersihkan Pembuluh Darah, Wajib Anda Miliki di Rumah!

Intisari-online.com - Arteri adalah pembuluh darah yang membawa darah dari jantung ke berbagai bagian tubuh.

Arteri memberikan darah yang kaya oksigen yang dibutuhkan oleh berbagai bagian tubuh.

Arteri menutupi seluruh tubuh dari otak hingga jari kaki.

Setiap arteri adalah tabung berotot dengan jaringan halus dan memiliki lapisan yang berbeda.

Baca Juga : 10 Manfaat Jepan alias Labu Siam yang Jarang Diketahui. Salah Satunya Bisa Tingkatkan Fungsi Otak, Lo!

Arteri yang sehat memungkinkan darah melewatinya dengan lancar.

Namun, zat yang disebut plak menumpuk di dinding bagian dalam arteri yang menyebabkan arteri tersumbat.

Wabah terdiri dari berbagai zat seperti lemak, kolesterol, limbah, dan fibrin. Arteri yang tersumbat tidak memungkinkan darah untuk melewatinya dengan lancar.

Akibatnya ini mengurangi aliran darah dan jika penumpukan terlalu banyak dapat menyebabkan penyumbatan dalam aliran darah.

Arteri yang tersumbat dapat meningkatkan risiko serangan jantung, stroke, dan bahkan dapat menyebabkan kematian.

Baca Juga : Cara Mengobati Biduran Secara Alami Tanpa Obat Kimia tapi Tetap Manjur

Beberapa faktor yang dapat meningkatkan endapan plak di arteri meliputi:

1. Naiknya kolesterol jahat

2. Merokok

3. Diabetes

4. Tekanan darah tinggi

5. Kegemukan

6. Stres

7. Gaya hidup

8. Riwayat keluarg

Baca Juga : 5 Tahun Ayamnya Tak Bertelur, Wanita Ini Malah Temukan Harta Senilai Rp4 Miliar saat Sembelih Ayam Tersebut

Ada berbagai cara yang dapat membantu Anda untuk membersihkan arteri. Diet Anda dapat membantu membersihkan arteri.

Hanya dengan menambahkan beberapa makanan, Anda dapat memurnikan arteri Anda.

Seperti dilansir dari onlymyhealth, Anda harus menghindari makanan olahan tinggi dan memasukkan makanan ini ke dalam makanan sehari-hari Anda untuk menjaga arteri Anda tetap sehat.

Kunyit

Kunyit adalah rempah-rempah yang sangat bermanfaat yang telah digunakan sejak lama untuk menyembuhkan berbagai penyakit.

Kunyit juga bisa digunakan untuk membersihkan arteri. Karena komponen yang disebut curcumin.

Ekstrak kunyit dapat mengurangi tingkat lipoprotein densitas rendah untuk mengurangi penumpukan di pembuluh nadi dan mengendurkan pembuluh darah.

Anda bisa menambahkan kunyit ke berbagai hidangan atau mengonsumsi teh kunyit.

Oat

Oat sangatlah sehat. Anda dapat dengan mudah menambahkan gandum ke dalam diet Anda.

Makanan ini kaya akan serat larut yang mengurangi kadar kolesterol jahat. Oat juga sarat dengan antioksidan.

Konsumsi secara teratur dapat mengontrol kadar gula darah dan juga membantu menurunkan berat badan.

Oat sangat mengenyangkan, membuat kita berhenti mengonsumsi lebih banyak makanan dan membantu mempertahankan berat badan yang sehat.

Baca Juga : Kerja Lembur 70 Jam Dalam Sebulan Tanpa Dibayar, Pria Ini Lakukan Karoshi, Bunuh Diri karena Terlalu Banyak Kerja

Teh hijau

Antioksidan sangat bermanfaat bagi jantung. Teh hijau kaya akan antioksidan. Ini membantu Anda melawan radikal bebas.

Teh hijau mengurangi kolesterol dan menjaga kesehatan jantung Anda.

Anda bisa minum dua cangkir teh hijau untuk menjaga arteri Anda tetap sehat.

Teh hijau juga akan membantu Anda mengurangi berat badan dan tetap sehat.

Semangka

Semangka adalah buah lain yang ramah arteri. Semangka juga enak rasanya. Anda dapat menemukan semangka dengan mudah selama musim panas.

Semangka sangat sehat. Ini adalah sumber asam amino alami yang meningkatkan produksi asam nitrat di dalam tubuh.

Nitrat oksida bermanfaat untuk arteri karena melemaskan arteri dan mengurangi peradangan. Semangka juga akan membantu mengendalikan tekanan darah Anda.

Brokoli

Brokoli adalah sayuran yang sangat sehat. Ini adalah sumber vitamin K dan C, asam folat, kalium, dan serat.

Brokoli mengurangi tekanan darah dan mengurangi stres. Brokoli juga mencegah oksidasi kolesterol.

Cara lain untuk membersihkan arteri secara alami meliputi:

-Menurunkan berat badan yang berlebih

-Berhenti merokok dan minum-minuman keras

-Olahraga rutin

-Obat yang disarankan oleh dokter Anda. (Ravianto/Tribun Jabar)

Artikel ini pernah tayang di Tribun Jabar dengan judul Makanan-makanan Super untuk Membersihkan Pembuluh Darah, Plak yang Menyumbat Bakal Lenyap

Artikel Terkait