Ada 5 Efek Samping Makan Melon yang Mungkin Tidak Anda Ketahui, Apa Saja?

Intisari-Online.com - Tahukah Anda bahwa ada beberapa efek samping makan melon?

Melon adalah buah yang juicy, lezat, dan menjadi favorit para ahli gizi juga.

Melon kaya akan antioksidan, vitamin dan nutrisi, yang merupakan gudang manfaat kesehatan.

Dari meningkatkan penglihatan yang sehat, mengatur tekanan darah, meningkatkan aliran darah dan kekebalan, melon adalah makanan yang sehat untuk Anda konsumsi.

Baca Juga : Anak Kedua Lebih Sulit Diatur Dibandingkan Anak Pertama, Benarkah?

Tapi seperti yang kita semua tahu, semua yang berlebihan tidaklah baik.

Mengonsumsi melon secara berlebihan juga dapat menimbulkan beberapa efek samping.

Dilansir dari Food.ndtv.com, berikut 5 efek samping melon:

1. Dapat Mengganggu Kadar Gula

Baca Juga : Bayi Ngeces Bukan karena Ngidam Ibu yang Tak 'Keturutan', Justru Punya Manfaat Luar Biasa

Diabetes melitus adalah suatu kondisi yang ditandai dengan peningkatan kadar gula darah (glukosa).

Ahli Nutrisi Makrobiotik dan Praktisi Kesehatan Shilpa Arora mengatakan, kelebihan melon adalah kabar buruk bagi penderita diabetes.

Hal itu dapat menyebabkan kelebihan gula yang dapat meningkatkan kadar gula darah.

2. Mengganggu Pencernaan

Baca Juga : Jumlah Urine di Kolam Renang Umum Setara Dengan 20 Galon: Bisa Akibatkan Iritasi Mata Hingga Masalah Pernapasan

Kombinasi makanan tertentu dapat mengganggu fungsi normal dari lambung.

Menurut Ayurveda, dalam bukunya Home Remedies, Dr. Vasant Lad menyarankan untuk memakan melon sendirian.

Ahli Gizi yang berbasis di Bangalore, Dr. Anju Sood juga menyarankan agar tidak minum air setelah makan terlalu banyak melon.

Hal itu dapat memengaruhi saluran pencernaan.

Baca Juga : Ani Yudhoyono Dilarang Minum Air yang Sudah Dibuka Lebih dari 2 Jam: Ternyata Itu Berlaku untuk Semua Orang

Melon terdiri dari sebagian besar air, gula, dan serat.

Mikroba atau bakteri membutuhkan air dan gula untuk tumbuh dan berkembang.

Jadi, jika Anda minum air setelah memakan melon, ada kemungkinan lebih para mikroba akan menyebar di saluran pencernaan Anda.

3. Terganggunya Metabolisme

Baca Juga : Bengisnya Kejahatan Organ, Saat Ribuan Tahanan Diambil Organnya untuk Kepentingan Negara

Pesta melon pada malam hari juga adalah bukan hal yang dianjurkan.

Orang akan semakin sulit membakar gula secara efektif di malam hari.

Proses pencernaan lebih lambat dari biasanya di malam hari, oleh karena itu, disarankan untuk menghindari makanan bergula dan asam.

Baca Juga : Ini Alasan Mengapa Nangka Baik Dikonsumsi Untuk Penderita Diabetes

Melon memiliki persentase besar gula alami yang dapat menyebabkan kenaikan berat badan.

Juga, makanan manis atau asam di malam hari bahkan dapat mengganggu kualitas tidur Anda.

4. Risiko Kehilangan Makronutrien Esensial Lainnya

Anda suka melon? Oke, tidak apa-apa untuk memakannya.

Tetapi pastikan Anda memakannya dalam porsi yang terkontrol.

Baca Juga : Usai Diservis, Mobil Berlapis Emas Senilai Rp2 Milliar Ini Malah Hancur Karena Hangus Terbakar

Hanya makan melon, mungkin membuat Anda terlalu kenyang sehingga tak lagi mengisi perut dengan makanan lain yang kaya nutrisi seperti lemak atau protein.

Tubuh kita membutuhkan semua nutrisi dalam persentase tertentu untuk kesehatan yang seimbang.

5. Dapat Mengakibatkan Diare

Semangka benar-benar menghasilkan buah yang luar biasa karena kandungan air dan seratnya yang tinggi.

Baca Juga : 6 Foto Mengerikan yang Pernah Tertangkap Oleh Kamera 'Drone'

Tetapi mengkonsumsi terlalu banyak dapat membuat diare.

Melon mengandung sorbitol yang merupakan senyawa gula.

Mengkonsumsinya dalam jumlah sedang adalah baik-baik saja.

Namun, jika berlebihan, maka akan menyebabkan diare dan masalah gas.

Adalah satu hal untuk mencintai buah, dan yang lain terobsesi dengannya. Setuju?

Baca Juga : 'Kalau Saya Meninggal Beri Tahu Ratu,' Begitu Pesan Guru dan Pengasuh Ratu Elizabeth II

Artikel Terkait