Suka Ngantuk Saat Nyetir? Ini 7 Tips Tetap Terjaga Ketika Berkendara

Intisari-Online.com - Tertidur di belakang kemudi bisa sangat berbahaya dan mematikan.

Anda harus ingat bahwa Anda mungkin merasa lelah di kursi pengemudi setelah beberapa saat.

Penting bagi Anda untuk tetap waspada dan batasi hal-hal yang dapat membuat mengantuk di jalan.

Berikut adalah beberapa tips yang perlu diingat agar Anda tidak tertidur saat mengemudi:

Baca Juga : Begadang Sambil Main Ponsel pada Tengah Malam, Pria 19 Tahun Ini Berakhir dengan Penyakit Mengerikan

1. Banyak istirahat

Jika Anda merencanakan perjalanan panjang, sebaiknya istirahat setidaknya tujuh jam sebelum keberangkatan.

Tidur nyenyak akan membantu Anda tetap waspada selama beberapa jam ke depan.

Sudah terbukti bahwa orang yang terlalu sedikit tidur malam memiliki konsentrasi yang buruk pada hari berikutnya.

Baca Juga : 2019 Akan Jadi Tahun Terpanas dalam Sejarah Peradaban Manusia, Bersiaplah Hadapi Dampaknya

Ketika Anda sudah lelah, kemampuan Anda untuk bermanuver dan merespons saat mengemudi dapat terpengaruh.

2. Makan camilan selama perjalanan

Pengemudi yang melakukan perjalanan jauh dan makan makanan berat di jalan akan cenderung untuk mengantuk dan cenderung tertidur.

Makan daging merah dan karbohidrat kompleks dalam jumlah besar akan menyebabkan pencernaan lebih berat, yang menyebabkan keadaan mengantuk.

Baca Juga : 8 Potret Suasana Jam Sibuk di Berbagai Negara, Bangladesh Paling Ngeri

Yang terjadi adalah pencernaan Anda membutuhkan lebih banyak energi, yang akan membuat Anda merasa lelah.

Makanan ringan dan seimbang bisa menyelamatkan hidup Anda.

3. Pastikan untuk sarapan yang enak

Baca Juga : Ini Tanda-tanda Pasangan Hanya Memanfaatkan Anda, Mungkin Anda Sedang Merasakan Salah Satunya

Makan pertama hari Anda memberi Anda energi untuk mempertahankan kemampuan psikologis dan fisik penuh selama perjalanan.

Sebuah sarapan dengan banyak protein, karbohidrat, dan mineral akan membuat Anda tetap waspada untuk paruh pertama hari itu.

4. Ventilasi yang baik

Mengemudi dalam cuaca panas atau tanpa AC dapat membatasi suplai oksigen Anda dan membuat Anda merasa mengantuk.

Baca Juga : Wow, Petir Terganas di Dunia Ada di Indonesia! Ini Dia Lokasinya

Di sisi lain, angin sejuk akan membantu Anda tetap waspada.

Sangat penting untuk menghilangkan semua faktor luar yang dapat menyebabkan kelelahan atau kelelahan.

Paparan terhadap panas yang hebat dapat menyebabkan:

• Ketegangan meningkat
• Pusing
• Mual

Semua faktor ini dapat meningkatkan risiko Anda kehilangan kendali saat mengemudi.

Baca Juga : Sering-seringlah Ambil Cuti, Jika Tak Ingin Alami Kematian Dini

5. Manfaatkan perhentian istirahat

Sudah diketahui umum bahwa istirahat teratur meningkatkan perhatian dan aktivitas otak Anda.

Jeda selama 10 hingga 15 menit setiap dua jam mengemudi dapat menjernihkan pikiran Anda dan akan meningkatkan refleks Anda jika Anda perlu merespons suatu situasi dengan cepat.

6. Mengemudi pada kecepatan sedang

Baca Juga : Ini 7 Tanda Masalah Kesehatan yang Diungkap Hidung Anda, Termasuk Cium Bau Aneh Pertanda Stroke!

Berkendara dengan kecepatan tinggi memaksa Anda menghindari kendaraan lain dan tetap waspada.

Ini mempertajam indra Anda, tetapi itu juga berarti bahwa kelelahan akan datang lebih cepat.

Lebih baik mengemudi pada kecepatan yang sedang-sedang saja untuk energi yang lebih lama.

Baca Juga : Pria di Banyumas Ditangkap karena Tanam Ganja untuk Obati Ibunya: Misteri Ganja Untuk Pengobatan Kanker dan Diabetes

7. Hindari mengemudi antara jam 2 hingga 5 pagi

Tubuh Anda memiliki dorongan yang lebih kuat untuk tidur antara jam 2 hingga 5 pagi.

Pada saat-saat ini, sistem saraf Anda akan mengaktifkan mode rileks.

Pada akhirnya itu meningkatkan risiko Anda untuk tertidur saat menyetir.

Baca Juga : Bak Film Laga, Polisi Ini Kejar dan Tembaki Penjahat Sambil Nyetir Mobil

Artikel Terkait