Vitamin C sering digambarkan sebagai obat flu alami.
Menurut Bogoch, memang benar bahwa vitamin C sangat penting untuk sistem kekebalan tubuh, tetapi bukti bahwa itu membantu mencegah flu sangat terbatas.
Pada 2007, para peneliti mengamati apakah 200 mg atau lebih vitamin C yang diminum setiap hari mengurangi durasi atau tingkat keparahan flu biasa.
Studi ini menemukan bahwa suplementasi vitamin C harian jangka panjang dalam dosis besar tidak mencegah mencegah terkenanya flu.
Baca Juga : Celine Dion Tampak Kurus Kering, Ini 5 Masalah Kesehatan pada Orang yang Kurus
Tetapi tampaknya ada "manfaat sederhana" dalam mengurangi lama waktu pilek dengan dosis vitamin C yang relatif tinggi.
5. Anda tidak boleh berolahraga di luar saat cuaca dingin
Jika Anda berharap flu yang dingin adalah alasan untuk berhenti berlari di luar, pikirkan lagi.
Stephen Cheung, Ketua Riset Kanada di Environmental Ergonomics, mengatakan kepada Global News bahwa berlari dalam cuaca dingin tidak berisiko membekukan paru-paru Anda.
Namun jika Anda memiliki masalah kesehatan yang sudah ada sebelumnya, Anda mungkin ingin berbicara dengan dokter Anda terlebih dahulu.
Meski begitu Cheung mengatakan bahwa manfaat olahraga di udara dingin lebih besar daripada rasa dingin itu sendiri.
Baca Juga : Sering Keluar Keringat Berlebih? Hati-hati, Anda Mungkin Alami Masalah Kesehatan Berikut
Penulis | : | Muflika Nur Fuaddah |
Editor | : | Tatik Ariyani |
KOMENTAR