Advertorial
Intisari-Online.com – Kita semua tentu sudah tahu bahwa susu adalah minuman yang bermanfaat untuk kesehatan.
Namun pertanyaannya, kapan waktu terbaik dalam minum susu?
Apakah pagi hari seperti yang banyak orang lakukan atau malam hari sebelum tidur?
Nah, jika Anda bingung, lihatlah penjelasan di bawah ini.
(Baca juga:Catat! Dari Susu Bubuk Sampai Susu Homogenisasi, Inilah 8 Jenis Susu di Pasaran)
(Baca juga:Anak Diare, Siapa Bilang Enggak Boleh Minum Susu?)
Minum susu pagi hari
Susu banyak mengandung protein. Jika kita membutuhkan sarapan yang kaya protein, maka minum susu di pagi hari bisa menjadi pilihan.
Hal ini bisa diterapkan pada orang-orang yang suka berolahraga di pagi hari agar tulang dan otot mendapat asupan protein dan kalsium yang cukup.
Minum susu di pagi hari juga bisa dilakukan jika kita ingin merasa kenyang lebih lama. Hal ini juga bermanfaat untuk seseorang yang sedang mencoba menurunkan berat badan.
Minum susu malam hari
Kinum susu di malam hari bisa membantu kita yang sulit tidur. Ketika minum susu di malam hari, tubuh menjadi lebihrelaxdan tidur pun akan nyenyak.
Hal ini juga bermanfaat untuk kita yang sudah lelah seharian bekerja. Ketika minum susu selepas bekerja, tubuh menjadi lebih santai.
Kandungan susu, yaitu asam amino yang dikenal sebagai triftopan. Kandungan ini berguna dalam proses pelepasan serotonin dalam otak yang bisa memicu perasaan positif.
(Baca juga:Nenek Jual Jarik Demi Belikan Susu Cicitnya yang Tak Pernah Diberi ASI bahkan Ingin Dibuang oleh Ibunya)
Mana yang lebih baik?
Pagi atau pun malam hari sebenarnya tidak masalah. Asalkan disesuaikan dengan kondisi tubuh dan kebutuhan.
Jika kita sering merasakan perut kembung, hindari minum susu di pagi hari.
Jika kita sedang ingin menurunkan berat badan, hindari mengonsumsi susu di malam hari.
(Baca juga:Mulai dari Susu Almond Hingga Smoothies, Inilah 7 Minuman yang Berdampak Buruk pada Kesehatan)
(Artikel ini sudah tayang di bobo.grid.id dengan judul “Sebaiknya Minum Susu di Pagi atau Malam Hari?”)