Ingin Perlambat Penuaan? Yuk, Cobalah 5 Tips di Bawah Ini. Khususnya Tips Nomor 2

Intisari-Online.com- "Penuaan sebagian besar merupakan kesalahan kromosom Anda". Begitulah kira-kira pendapat Elizabeth Blackburn.

Elizabeth adalah ahli biologi ari University of California dan pemenang Hadiah Nobel untuk bidang Fisiologi atau Kedokteran tahun 2009.

Menurut Elizabeth, penuaan terjadi akibat pemendekan telomere (ujung DNA).

Oleh karena itu, ada 5 cara untuk menjaga panjang telomere itu menurut saran Elizabeth Blackburn.

(Baca juga:Tidak Hanya Jadi Antiseptik Alami, Daun Sirih Juga Punya 10 Manfaat Mengejutkan Lainnya!)

(Baca juga:Soal Fenomena Trilogi Supermoon, BMKG Memperingatkan Kita untuk Tetap Waspada dengan Dampaknya)

Berikut 5 tips seperti dilansir pada Business Insider:

5. Mengelola stres

Semakin kronis stres kita, semakin menjadi pendek ukuran telomere kita.

Oleh karena itu, Anda hanya perlu mengubah cara pandang, dari yang sebelumnya melihat masalah sebagai sumber stress menjadi tantangan yang harus diselesaikan.

Berpikir akan tantangan membuka kemungkinan akan harapan dan mempompa darah mengalir ke jantung serta.

Hal itu memunculkan lonjakan hormon singkat yang cukup memberi energi.

4. Meditasi

Jika Anda belum cukup banyak mendengar tentang manfaat meditasi.

Maka ketahuilah orang yang bermeditasi memiliki sedikit penyusutan sel dalam otak.

Hasilnya orang yang gemar bermeditasi mengalami penuaan lebih sedikit dibanding mereka yang tidak bermeditasi.

(Baca juga:Syngman Rhee, Presiden Pertama Korea Selatan yang Dikudeta karena Dianggap Mirip Pemimpin Korea Utara)

3. Meleburlah dengan kelompok lingkungan

"Rasa diabaikan, perlakuan kekerasan, intimidasi, dan rasisme dapat mempengaruhi telomere Anda, dan akan berdampak panjang," kata Blackburn.

Namun dengan bergabung dalam kelompok dan memiliki hubungan erat dengan orang lain akan bagus bagi kesehatan telomere.

2. Menikah dan memelihara persahabatan seumur hidup

Dalam sebuah penelitian tahun 2013 terhadap 298 orang dewasa berusia antara 65-74, peserta yang telah menikah diketahui memiliki telomere lebih panjang.

Sama halnya dengan persahabatan jangka panjang juga bisa membantu kesehatan telomere.

1. Menghasilkan uang

Uang tidak bisa membeli cinta, tapi ia dapat digunakan untuk membeli beberapa kromosom lagi.

Namun dalam penelitian memang uang dapat meringankan jenis stres tertentu.

(Baca juga:Viral! Mendapat Pelecehan Seksual Saat Nonton Konser, Gadis Ini Menunjukkan Sikap yang Berani sekaligus Nekat!)

Artikel Terkait