Menurut sebuah meta-analisis yang dipublikasikan di Internasional Journal of Obesity, teh hijau mengandung epigallocatechin gallate, senyawa kimia alami yang menyebabkan tubuh menggunakan lemak sebagai bahan bakar.
4. Yogurt
Susu merupakan unsur penting lainnya dari diet ab-sculpting. Terutama yogurt yang mengandung sumber kalsium dan protein.
Makanan ini bisa membantu menghilangkan lemak, terutama di sekitar perut.
(Baca juga: Makanan-makanan Sehat Ini Menjadi Tidak Sehat Gara-gara Sebab Berikut Ini)
5. Pisang
Mengonsumi pisang adalah salah satu cara memiliki perut six pack. Sebab buah ini bisa mengurangi penumpukan gas di perut.
Makanlah pisang sebelum atau sesudah berolahraga.
6. Kacang
Tidak ada manfaat ajaib pada kacang. Hanya saja mereka kaya akan serat dan protein, dua bahan utama untuk mendapatkan six pack.
Kacang-kacangan yang bisa dikonsumsi antara lain kacang almond, kacang mete, dan kacang pistachio karena ketiganya menyediakan asam lemak omega-3 dan kalori lebih banyak daripada kacang lainnya.
7. Ikan
Ikan penuh kaya protein dan penuh dengan lemak sehat. Seperti ikan salmon yang memiliki kandungan omega-3 tinggi dan kemampuannya untuk membantu penururan berat badan.
Satu fillet ikan akan membantu Anda kenyang berjam-jam dan menghilangkan lemak perut dalam sekejap.
(Baca juga: Konsentrasi Menurun Seiring Usia? Yuk, Mulai Rajin Konsumsi 7 Makanan Ini)
Penulis | : | Mentari DP |
Editor | : | Mentari DP |
KOMENTAR