Intisari-Online.com- Apakah Anda seorang perokok yang sering batuk?
Sebenarnya, ketika Anda merokok, entah itu rokok biasa, rokok elektronik, atau cerutu, Anda menghirup banyak bahan kimia.
Zat kimia ini menempel di tenggorokan dan paru-paru Anda.
Oleh karenanya, batuk akan hadir sebagai cara alami tubuh Anda untuk membersihkan saluran udara ini.
Baca Juga : Jangan Gunakan Obat Nyamuk Setiap Hari Karena Berbahaya Bagi Kesehatan. Mengapa?
Namun, ketika batuk yang Anda derita berlangsung lama setelah lama merokok, itu dikenal sebagai batuk perokok.
Apa penyebab batuk perokok?
Ketika Anda merokok, silia kehilangan sebagian dari kemampuan mereka untuk mengeluarkan bahan asing dari paru-paru Anda.
Karena itu, racun tetap berada di paru-paru dan bertahan lebih lama dari biasanya.
Sehingga, tubuh Anda akan menghasilkan batuk lebih sering dan banyak untuk mengeluarkan zat kimia itu.
Batuk perokok bisa sangat mengganggu di pagi hari.
Batuk perokok juga bisa melibatkan postnasal drip, yakni saat lendir bocor ke tenggorokan Anda.
Akibatnya, Anda akan sering batuk dan itu akan memperparah batuk Anda.
Pilihan pengobatan
Berbagai perawatan tersedia untuk mengatasi batuk perokok. Mulai dari perawatan tradisional hingga pengobatan alternatif dan rumahan.
1. Perawatan tradisional
Cara terbaik untuk mengobati batuk perokok adalah mengurangi atau berhenti merokok sama sekali.
Namun berikut cara untuk mengobati batuk perokok:
Tenangkan tenggorokan Anda dengan obat batuk, pelega tenggorokan, atau kumur air garam.
Minum 6-8 gelas air per hari untuk menipiskan lendir di paru-paru dan tenggorokan Anda.
Baca Juga : Anak Lebih Gampang Seriawan Dibandingkan Orang Dewasa, Ini Alasan dan Cara Mengobatinya
Tinggikan bagian kepala Anda saat tidur untuk memastikan lendir tidak berkumpul di tenggorokan Anda.
Berolahraga 30 menit setiap hari secara teratur.
Hindari kopi atau alkohol untuk membantu mengurangi keparahan batuk Anda. Kopi dan alkohol dapat membuat Anda dehidrasi dan menyebabkan iritasi.
Jika perawatan ini tidak membantu, tanyakan dokter Anda tentang obat yang dapat membantu meringankan gejala Anda.
Baca Juga : Ciri-ciri Pasangan Selingkuh, Ini 12 Tanda yang Harus Anda Kenali!
2. Perawatan alami dan alternatif
Uap minyak esensial tertentu dapat bermanfaat dalam meredakan beberapa gejala batuk perokok.
Mereka juga dapat mengatasi kondisi yang berkaitan dengan batuk perokok lainnya, termasuk bronkitis dan faringitis.
Suplemen herbal juga dapat membantu mengobati batuk, sakit tenggorokan, dan gejala lainnya. Suplemen ini mungkin termasuk:
- Jahe
- Oregano
- Rosemary
Baca Juga : Berhati-hatilah, Obat Batuk Ternyata Bisa Berbahaya!
3. Pengobatan rumah
Anda dapat membuat beberapa perawatan di rumah untuk menghilangkan dan mengobati ketidaknyamanan batuk Anda:
Minum teh hijau, yang mengandung antioksidan, atau teh chamomile, yang mengandung bahan-bahan perelaksasi tubuh.
Gunakan madu dalam teh hangat atau air, atau telan satu sendok teh madu setiap hari.
Konsumsi suplemen vitamin C atau minum cairan yang mengandung kadar vitamin C tinggi.