Intisari-Online.com -- Mengaku saja, siapa yang suka membuka media sosial atu membaca berita di ponsel atau tablet sambil tiduran?
Mulai sekarang, sudahilah jika tidak ingin terjadi sesuatu pada mata dan tubuh Anda.
Sesaat sebelum tidur dan sesaat setelah bangun dari tidur kita pasti mengecek ponsel.
(Baca juga: Ada Saatnya Membaca Buku Dianggap Teroris, Perempuan Asal Inggris Ini Membuktikannya)
Tak dapat dimungkiri, gadget dan teknologi telah begitu merasuk dalam kehidupan kita. Sayang, untuk hal yang satu ini gadget memiliki dampak buruk.
Menurut penelitian, jika Anda masih menggunakan ponsel hingga satu jam sebelum tidur, kualitas tidur akan menurun dan kesehatan pun terpengaruh secara jangka panjang.
Otak manusia pun akan kehilangan sebagian kemampuannya merekam memori gegara gangguan tidur tersebut.
Kualitas tidur yang buruk membuat kita sulit belajar keesokan harinya.
Layar ponsel sendiri memiliki cahaya biru yang sangat terang karena dibuat untuk bisa terlihat dalam cahaya matahari siang.
Para peneliti menduga bahwa cahaya biru ini dapat merusak retina dan menyebabkan katarak walaupun studi lanjut masih diperlukan.
(Baca juga: Benarkah Radiasi Ponsel Bisa Dimanfaatkan untuk Membuat Popcorn?)
Cahaya biru yang terang tadi membuat otak mengira malam hari sebagai siang sehingga badan tidak bisa tidur dan beristirahat.
Jika kebiasaan ini diterus-teruskan, badan akan mengalami efek buruk kekurangan istirahat di malam hari.