1. Beri mata waktu beristirahat
Jika kita menatap layar selama 20 menit, istirahatkan mata selama 20 detik. Seperti itu berulang kali. Atau lihatlah ke arah luar jendela.
2. Unduh aplikasi pengurangan cahaya
Ada beberapa aplikasi yang bisa mengurangi sinar biru di perangkat kita. Atau kurangi tingkat cahaya dari perangkat kita.
3. Ganti lensa perangkat kita
Carilah lapisan lensa perangkat yang bisa menyaring sinar biru. Seperti lensa blueblocker.
Saran lainnya, jangan memegang perangkat elektronik 1 jam sebelum tidur. Gantilah dengan membaca buku atau mendengarkan musik.