Penulis
Intisari-Online.com - Kadang-kadang kita tidak bisa menghindar.
Ada saja hal-hal yang membuat suasana hati memburuk.
Kalau sudah begitu, rasanya tidak mood untuk melakukan apa-apa.
Apa yang sebaiknya kita lakukan?
Berikut lima caranya seperti yang dikutip dari Huffingtonpost.com:
(Baca juga: Mulai dari Pisang Hingga Kacang Mete, Inilah 7 Makanan yang Terbukti Secara Ilmiah Perbaiki ‘Mood’)
1. Mendengarkan musik
Musik adalah salah satu obat mujarab untuk membuat hati kembali gembira dan ceria.
Sebaiknya kita menyimpan lagu-lagu favorit yang bisa membangkitkan suasana hati, sehingga bisa didengarkan kapan saja.
2. Menonton film atau variety show favorit
Kadang-kadang kita memang harus keluar dari dunia kita sendiri dan terlarut dalam cerita hidup orang lain.
(Baca juga: Yuk, Hilangkan ‘Bad Mood’ Hanya Dalam Waktu Tiga Menit)
Nah itu bisa kita temukan melalui menonton film atau variety show yang lucu.
3. Meditasi
Pilihlah kegiatan menenangkan diri untuk melepaskan stres dan cemas.
4. Bertemu dengan teman baik yang suportif
Bersama teman yang seperti itu, biasanya suasana hati kita bisa menjadi lebih baik.
Berbagi pada mereka akan lebih melegakan ketimbang menyimpan kesedihan sendiri.
5. Jalan-jalan di alam terbuka
Menikmati suasan alam yang alami dapat membuat pikiran dan perasaan lebih rileks.