Intisari-Online.com - Ada suara yang mendukung tapi ada juga yang menentang pernyaataan mengenai memakan buah setelah makan malam.
Jika Anda memilih untuk makan buah setelah makan malam, itu hanya akan menambah kalori Anda.
Dari sudut pandang nutrisi, makan buah di malam hari tidak membantu Anda menurunkan berat badan.
Keuntungan dan kerugian dari makan buah di malam hari.
Baca Juga: Naik Pesawat dengan Tiket Seharga Rp46,5 Juta, Seorang Pria Malah Disuguhi Makanan Seperti Ini
Mari kita mulai dengan daftar mengapa buah-buahan bisa menjadi pilihan yang sangat baik untuk pencuci mulut:
- Mereka adalah camilan yang sehat dan kaya bila tidak dikonsumsi berlebihan.
- Mereka dipenuhi dengan vitamin, nutrisi, dan mineral yang dibutuhkan tubuh Anda.
- Mereka membantu mengurangi risiko penyakit serius.
- Mereka membantu Anda menjaga berat badan agar tetap dalam level sehat.
Dan sekarang kerugiannya:
- Karena kebanyakan buah mengandung gula, lonjakan dalam aliran darah Anda, maka tdak dianjurkan bagi penderita diabetes.
- Mereka dapat mengganggu sasaran penurunan berat badan Anda jika Anda mengganti item makanan lain dengan buah.