Intisari-Online.com - Air kelapa mengandung banyak nutrisi, antioksidan, asam amino, enzim, vitamin B kompleks, vitamin C, serta mineral seperti zat besi, kalsium, potassium, magnesium, mangan dan bahkan seng.
Dengan banyaknya kandungan nutrisi yang ada dalam air kelapa, tentunya manfaat kesehatan yang dibawanya juga banyak.
Namun, di luar dari manfaat kesehatan yang dimiliki air kelapa, ternyata ada juga efek samping jika mengonsumsi air kelapa terlalu banyak.
Berikut ini adalah efek samping yang bisa ditimbulkan oleh air kelapa jika dikonsumsi terlalu banyak.
Baca Juga: Tragedi Jonestone, Saat 912 Orang Memilih Lakukan Bunuh Diri Massal
1. Bukan minuman ideal untuk atlet
Jika merasa dehidrasi setelah beraktivitas, lebih baik minum air biasa karena jumlah natrium dalam air kelapa lebih banyak. Natrium membantu rehidrasi.
Jika dibandingkan dengan minuman energi, air kelapa memiliki kandungan karbohidrat yang rendah tetapi memiliki kandungan kalium yang lebih tinggi.
Air kelapa hanya mengandung sepersepuluh sodium jika dibandingkan dengan minuman energi lainnya.
2. Kalori
Air kelapa tidak mengandung banyak gula, namun terlalu sedikit kalori.
Inilah alasan yang menyebabkan tidak boleh mengonsumsi terlalu banyak air kelapa.
Baca Juga: Bukan iPhone X, Inilah Ponsel yang Harga Jualnya Paling Mahal, Akan di Jual di Indonesia Juga Lho
3. Tidak baik bagi orang yang rentan dengan alergi
Air kelapa dapat menyebabkan reaksi alergi bagi orang-orang tertentu yang alergi terhadap air kelapa.
4. Memiliki sifat diuretik
Air kelapa memiliki sifat diuretik yang berarti jika terlalu banyak mengonsumsinya akan menyebabkan kita sering buang air kecil.
Meskipun sedikit air kelapa memiliki sifat menghidrasi, terlalu banyak meminumnya dapat menjadi tidak sehat.
5. Menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit
Kandungan kalium yang tinggi dari air kelapa memiliki manfaat yang baik, namun dengan alasan yang sama bisa menjadikan air kelapa merugikan kesehatan jika dikonsumsi berlebihan.
6. Mungkin bertindak sebagai laksatif
Minum air kelapa terlalu banyak dapat memiliki efek laksatif pada sistem pencernaan karena air kelapa adalah pencahar alami, namun mungkin tidak cocok untuk beberapa orang yang mengalami masalah dengan buang air besar mereka.
Baca Juga: Gunung Everest Dipenuhi 12.700 Kg Tinja, Ini Solusi Membersihkannya! Ternyata Cukup Simpel Lho