Intisari-Online.com - Meninggalnya pesinetron Renita Sukardi akibat kanker payudara stadium 3B mengingatkan para wanita untuk lebih memerhatikan tentang kanker payudara.
Pemeriksaan payudara sudah seharusnya dilakukan setiap perempuan. Cara paling sederhana adalah melakukan pemeriksaan payudara sendiri (SADARI) secara teratur pada hari kesepuluh setelah hari pertama menstruasi.
(Inilah yang Bisa Dilakukan Wanita untuk Menghindari Kanker Payudara)
Berikut langkah-langkah untuk melakukan pemeriksaan payudara:
- Lihat payudara Anda di cermin dengan bahu lurus dan lengan di pinggang, perhatikan apakah terdapat perubahan ukuran, bentuk dan warna payudara yang berbeda dari biasanya.
- Angkat kedua lengan ke atas dan cari perubahan yang sama.
- Perhatikan apakah ada cairan yang keluar dari putting payudara.
- Periksa payudara saat Anda berbaring. Gunakan tangan kanan untuk memeriksa payudara kiri dan sebaliknya.
- Raba permukaan payudara dengan lembut menggunakan tiga ujung jari dengan gerakan melingkar.
- Tekan seluruh payudara dari atas ke bawah, dari satu sisi ke sisi lain dan dari ketiak sampai ke tengah payudara.
- Cara ini pun bisa dilakukan sambil mandi ketika kulit basah dan licin agar lebih mudah.
Selain melakukan SADARI, setiap perempuan berusia di atas 40 tahun dianjurkan melakukan pemeriksaan mammografi atau USG payudara setiap tahun.
(Mari Kenali Ciri-ciri Benjolan Kanker Payudara)
Jadi, untuk para wanita, mulailah melakukan cara-cara pemeriksaan ini secara rutin, sehingga kita bisa mengantisipasi lebih awal jika terjadi hal yang tidak diinginkan.