Intisari-Online.com – Berbagai cara dilakukan banyak orang untuk membuat wajahnya mulus bak bintang iklan. Sebab memperlambat datangnya tanda-tanda penuaan pada kulit tentu bisa membuat rasa percaya diri kian meningkat.
Masalahnya, menggunakan krim hingga dari obat yang diberikan dokter terkadang tak cukup. Lalu, bagaimana caranya? Nah, empat langkah ini bisa membuat kesehatan kulit wajah tetap terjaga.
(Bagaimana Mengatasi Kulit Wajah yang Sensitif?)
Dengan kulit wajah yang sehat dan bercahaya, kita jadi lebih percaya diri ketika berhubungan dengan orang lain. Lalu, bagaimana cara sederhana untuk mendapatkan kulit yang sehat?
1. Mengubah posisi tidur
Jangan salah, posisi tidur juga berpengaruh pada kondisi wajah kita. Jadi, cobalah mengubah posisi tidur agar wajah tak hanya berada pada satu sisi saja. Jika posisi wajah tidak diubah dalam jangka waktu lama, hal itu dapat menimbulkan garis dan kerutan pada wajah. Tidur dengan posisi wajah menghadap ke atas, merupakan cara terbaik untuk menghindari hal itu.
2. Batasi konsumsi alkohol
Menurut Arielle Kauvar, MD, clinical profesor dermatology di New York University School of Medicine, konsumsi alkohol yang berlebihan dapat menyebabkan dehidrasi dan membuat ketidaksempurnaan pada kesehatan kulit. Jadi cobalah untuk membatasi konsumsi alkohol. Bagi kita yang gemar meminum wine, cobalah untuk mengonsumsinya dengan takaran satau gelas perhari.
3. Membersihkan wajah secara teratur
Jangan lupa untuk selalu membersihkan penumpukan make-up atau tabir surya ketika hendak tidur. Menurut Christine Choi Kim, MD, a dermatologist di Santa Monica, California, membiarkan hal itu ketika tidur akan menimbulkan jerawat pada wajah. Bahkan kerusakan bulu mata dari maskara yang tersisa. Sederhananya, kita bisa membersihkan sisa-sisa make-up dengan membasuh wajah menggunakan air.
4. Tidur yang cukup
Pada malam hari kulit secara alami beregenerasi. Nah, proses ini akan terganggu bila kita tidak mendapatkan tidur yang cukup. Selain itu, kurang tidur juga dapat meningkatkan hormon kortisol (hormon stres). Dan merusah kolagen. Sebuah penelitian pada tahun 2015 menemukan, wanita yang tidur tujuh sampai sembilan jam tampak lebih muda, dibandingkan mereka yang hanya tidur selama lima jam. (Rd.com/Karyn Repinski)