Intisari-online.com - Betul kalau banyak kesulitan hidup ada di luar kendali kita. Kita tidak bisa mengontrol cuaca, orangtua yang melahirkan kita, penyakit yang tidak dapat disembuhkan, dan juga usia. Hal tersebut juga menunjukkan bahwa kita tidak bisa selalu mendapatkan apa yang kita inginkan.
Dan sering kali situasi ini membuat manusia tidak bahagia.
Fakta lainnya, terkadang kita tidak sadar bahwa kita sendiri yang membuat diri kita tidak bahagia. Sekalipun banyak situasi kehidupan yang tidak bisa kita kontrol, sebetulnya kita bisa mengendalikan respons kita. Respons yang salah yang membuat kita menjadi semakin menderita dan tidak bahagia.
(Terlalu Banyak Drama,1 dari 10 Kebiasaan yang Bikin Hidup Tak Bahagia)
Berikut 10 kebiasaan diri sendiri yang membuat kita tidak bisa bahagia menurut psychologytoday.com:
1. Terus-menerus hidup dalam drama yang belum terjadi
Banyak orang yang tidak bahagia karena hati dan pikirannya selalu membayangkan kemungkinan-kemungkinan terburuk yang belum terjadi. Misalnya: “Ada kecelakaan di persimpangan jalan, bagaimana kalau orangtuaku ada di situ, apa yang harus kulakukan jika mereka meninggal?”, “Bos tampaknya tidak senang padaku, bagaimana kalau aku dipecat?”
Bayangan-bayangan buruk itu terlalu drama! Jangan mau hidup dalam imajinasi negatif dan berlebihan seperti itu.
2. Menghakimi diri sendiri dengan keras
Contoh: “Mengapa aku selalu melakukan hal yang salah”. “Betapa bodohnya aku!”, “Hei (nama sendiri), ada apa denganmu?”
Mengkritik diri sendiri perlu, namun tidak sampai menghakimi dan menghukum diri sendiri. Jangan terlalu kejam pada dirimu sendiri, jika menginginkan hidup yang bahagia!
3. Hidup dalam rasa bersalah dan penyesalan