Penulis
Intisari-Online.com- Sebenarnya, baik dalam keadaan terang ataupun gelap, seseorang memang tidak disarankan untuk menggunakan ponsel terlalu sering. Hal ini disebabkan di layar ponsel terdapat cahaya biru atau blue light.
(Ingin Beli Smartphone yang Paling Pas Buat Kamu? Simak Panduan Ini)
Blue light berasal dari spectrum yang memiliki energi tinggi mirip seperti cahaya ultraviolet dari matahari. Oleh karena itu, blue light mampu merusak retina mata jika terpapar secara terus-menerus.
Sebagai tempat menerima, mengubah, dan mengatur intensitas cahaya, retina mata memiliki fungsi yang sangat penting. Karena cahaya tersebut akan diubah menjadi sinyal saraf dan dikirimkan ke otak. Jika bermasalah, maka bisa mengakibatkan kesalahan tafsir di otak.
(Unik! Bola Mata Kedua Bocah Buton Ini Berwarna Biru, Salah Satunya Bahkan Hanya Sebelah)
Sementara, bagian retina mata yang bertanggung jawab untuk proses penglihatan yang rinci (melihat cara kerja mata) adalah makula. Berada di bagian tengah, makula inilah bagian paling sensitif di retina.
Ketika seseorang menatap ponsel dalam keadaan gelap, satusatunya cahaya hanyalah berasal dari layar ponsel. Hal ini membuat blue light langsung menyerang makula dan mata pun bekerja lebih keras.
Akibatnya, terjadi beberapa gangguan mata seperti mata kering, mata berair, mata lelah, buram mendadak, sampai yang paling parah adalah kebutaan.
(Wanita Asal Korea Selatan Ini dapat Hilangkan Mata saat Bersihkan Make-up (VIDEO) )
Kasus mata kering, mata berair, mata lelah, dan buram mendadak adalah hal yang paling sering terjadi.
Sementara untuk kasus kebutaan, menurut sebuah penelitian The New England Journal of Medicine, di dunia baru ada dua orang.
Dalam jurnal dijelaskan bahwa inilah satu-satunya penelitian yang menjelaskan seseorang bisa mengalami kebutaan jika melihat layar ponsel dalam keadaan gelap.
Walau hanya mendapatkan dua orang, namun jika dilakukan terusmenerus dan dalam waktu cukup lama, peluang mengalami kebutaan menjadi besar.
Selain itu, melihat ponsel dalam keadaan gelap juga mengakibatkan masalah kesehatan lainnya. Seperti gangguan tidur dan stres. Lalu bisa menyebabkan otak menjadi lelah.
(Merasa Sensasi Aneh di Hidung dan Mata, Ternyata Ada Kecoak Hidup di Dalam Kepala Wanita Ini)
Cara mengatasi
Berikut beberapa cara adaptasi agar mata tidak mengalami masalah.
Pertama, mengatur fi lter pada posisi terendah atau disesuaikan dengan keadaan cahaya disekitar. Jika keadaan cahaya sudah terang, kurangi brightness.
Kedua, memasang alat pelindung. Sudah ada beberapaaplikasi pelindung yang bisa digunakan di ponsel, seperti Eye Care dan Eye Protector. Jika diaktifkan,layar akan berubah menjadi warna kuning dan mengatur intensitas dari blue light.
Ketiga, atur waktu dan jarak menatap layar ponsel. Misal setiap 20 menit sekali berhenti dan beristirahat sekitar 5 menit. Lalu atur jarak menatap layar. Contohnya, 30 sampai 40 cm dari depan mata dan 10 sampai 20 cm di bawah mata.
Keempat, jangan lupa berkedip. Normalnya, manusia berkedip sebanyak delapan kali. Ini bisa membuat mata tidak kering dan tidak berair.
Jadi, di tempat terang saja mata bisa mengalami gangguan, apalagi menatap layar ponsel dalam keadaan gelap.
(Majalah Intisari Edisi Desember 2016)