Penulis
Intisari-Online.com - Bagi pria, disfungsi ereksi atau ejakulasi dini (ED) merupakan petaka besar. Masalah ini juga sangat membuat panik, sehingga pria bisa melakukan apa saja yang terkadang malah salah kaprah. Sebelum melakukan usaha yang berisiko tinggi, coba atasi disfungsi ereksi dengan 6 cara alami ini.
1. Berjalan kaki 3,5 Kilometer per hari
Berjalan kaki atau jogging setidaknya 3,5 Km per hari dapat membantu mengurangi risiko ED, bahkan memerbaiki kondisi impotensi, menurut sebuah studi tahun 2005.
Menjaga berat badan, terutama daerah perut, tetap langsing adalah faktor penting mencegah dan menyembuhkan ED. Pria dengan lingkar pinggang 106 Cm lebih mungkin menderita ejakulasi dini ketimbang pria dengan lingkar pinggang 81 Cm.
(Hindari Disfungsi Ereksi Dengan 10 Langkah Berikut Ini! (1))
2. Gerakkan area tubuh bagian bawah
Latihan otot dasar panggul, atau lebih dikenal sebagai senam kegel, berguna untuk menjamin kelancaran berkemih dan membantu meningkatkan kesehatan seksual. Senam kegel membantu memperkuat otot bulbocavernosus.
Otot ini memiliki tiga fungsi memerlancar aliran darah ke penis selama ereksi, memompa saat ejakulasi dan membantu mengosongkan uretra setelah buang air kecil, jelas Dr. Jennifer Burns, spesialis kesehatan gastrointestinal di BienEtre Center.
(Hindari Disfungsi Ereksi Dengan 10 Langkah Berikut Ini! (2))
3. Akupunktur
Seni pengobatan akupunktur telah lama digunakan untuk membantu berbagai keluhan kesehatan, mulai dari sakit punggung, depresi dan bahkan ED. Impotensi bisa dipicu oleh stres atau depresi dan akupunktur dapat membantu mengatasinya.
Melalui terapi alternatif ini, jarum halus ditempatkan di berbagai bagian tubuh untuk menghilangkan rasa sakit atau stres.
Berdasarkan penelitian, banyak orang cenderung untuk mengonfirmasi hasil yang positif dengan akupunktur.
Sebuah studi 1999 menemukan, akupunktur mampu meningkatkan kualitas ereksi dan aktivitas seksual pada 39 persen relawan penelitian.
(ESST, Metode Kekinian untuk Atasi Masalah Disfungsi Ereksi)
4. Mengonsumsi viagra herbal
Ginseng, khususnya ginseng merah dikenal sebagai "viagra herbal" untuk membantu meningkatkan fungsi seksual pria.
Ginseng merah adalah ketika akar telah dikukus dan kemudian dikeringkan. Tanaman ginseng harus dibiarkan tumbuh selama minimal lima tahun sebelum akarnya dapat digunakan.
Dalam review tahun 2008 terhadap tujuh studi yang meneliti manfaat ginseng merah terhadap ejakulasi dini, ditemukan bahwa dosis 600 sampai 1.000 miligram tiga kali sehari, terbukti efektif dalam membantu pengobatan ejakulasi dini.
(Ingat, Pria Muda Pun Bisa Mengalami Disfungsi Ereksi!)
5. Konsumsi asam animo
L-arginine, asam amino yang secara alami ada di dalam tubuh dan berfungsi dalam pembuatan oksida nitrat, diketahui dapat mendukung kesuksesan ereksi.
Oksida nitrat berguna untuk merilekskan pembuluh darah sehingga pria dapat lebih memertahankan ereksinya.
Sebuah studi tahun 1999, mengamati efek pemberian dosis tinggi oksida nitrat dosis tinggi (lima gram/hari) yang diberikan secara oral pada pria dengan ED organik.
Sebanyak 31% relawan yang mengonsumsi lima gram L-arginine setiap hari, mengalami perbaikan fungsi seksual yang signifikan.
(Hati-hati, Disfungsi Ereksi Bisa Jadi Sinyal Penyakit Jantung Koroner)
6. Minum jus semangka
Citrulline, asam amino yang ditemukan dalam semangka, mampu meningkatkan aliran darah ke penis. Sebuah studi tahun 2011 menunjukkan, pria dengan ejakulasi dini tingkat ringan sampai sedang, yang mengonsumsi suplemen L-citrulline, menunjukkan perbaikan fungsi ereksi mereka.
Burns memgingatkan, "Tidak semua terapi alami aman dilakukan. Beberapa jenis herbal memiliki efek samping sama seperti obat kimia."
Karena itu, berkonsultasilah dengan dokter Anda terlebih dahulu untuk melihat apakah terapi natural pilihan Anda aman untuk dilakukan.
(Pria dengan Disfungsi Ereksi 70 Persen Lebih Berisiko Alami Kematian Dini)