Intisari-Online.com - Mengatur suasana hati di pagi hari untuk sisa hari selanjutnya harusnya masuk ke jadwal diet.
Ritual pagi menentukan apakah kita akan makan besar atau makan siang kecil, apakah tubuh akan menggunakan semua kalori atau menyimpannya untuk berjaga-jaga.
Bukti ilmiah menemukan bahwa ada hubungan antara kebiasaan kita dan risiko memprovokasi ketidakseimbangan dalam tubuh dan menyebabkan penambahan berat badan ekstra.
Berikut ini adlaah kebiasan pagi hari yang justru akan menggagalkan diet kita:
Baca Juga: Benarkah Rizky Ahmad yang Tewas Dipatuk King Kobra Alami Koma? Ini Tanda-tanda Seseorang Alami Koma!
Baca Juga: Gua Tham Luang Nang Non Bukan Apa-apa! Inilah 7 Gua Terpanjang di Dunia, Capai Ratusan Kilometer
1. Menolak sarapan besar
Para ilmuwan dari Universitas Tel Aviv membuktikan bahwa diet dengan sarapan besar dan makan malam ringan jauh lebih efektif dalam hal menjaga berat badan dibandingkan diet dengan sering makan sedikit atau makanan ringan.
Jangan menolak sarapan berkalori tinggi agar bisa makan siang berukuran sedang dan makan malam berukuran ringan.
2. Tidak berjalan di bawah sinar matahari
Para peneliti di University of Alberta di Edmonton, Kanada melakukan percobaan dan membuktian bahwa lipid berkurang ukurannya saat terkena sinar matahari.
Baca Juga: Jadwal Siaran Langsung Final Piala Dunia 2018, Perancis vs Kroasia
Penemuan ini sebagian menjelaskan mengapa orang mendapatkan berat badan selama musim dingin ketika ada kurangnya sinar matahari.