Penulis
Intisari-Online.com - Namanya orang Indonesia, kalau belum makan nasi, rasanya seperti belum makan.
Dari Sabang sampai Merauke sepertinya pada setuju sama pendapat itu.
Apakah Anda salah satunya?
Tidak masalah sebenarnya untuk makan nasi.
Baca juga:Terjebak Dalam Gua di Thailand Belasan Hari, Anak-anak Ini Tulis Surat Mengharukan
Akan tetapi kalauAnda sedang ingin perut buncit menciut jadi rata, berarti Anda perlu menjauhkan nasi dari piringmu.
Dalam sehari kita memang membutuhkan karbohidrat.
Menurut anjuran medis, setidaknya kita butuh 45-65 persen energi per hari.
Andaperlu tahu, bahwa karbohidrat itu ada dua jenis, karbo sederhana dan karbo kompleks.
Nasi, roti, dan mie itu termasuk jenis karbo sederhana.
Kalau sudah terlalu banyak karbohidrat sederhana, malah kita dianjurkan untuk diet karbo.
Khasiatnyaluar biasa loh. Simak ya!
Baca juga:Puno: Letters to the Sky, karena yang Mati Tidak Pernah Benar-benar Pergi
1. Melancarkan Pembakaran Lemak
Mengurangi asupan karbohidrat itu sama dengan menekan jumlah kalori yang dikonsumsi.
Dengan begitu, tubuh kita membakar timbunan lemak yang sudah ada sebelumnya.
Kalau pengen lebih maksimal lagi, Anda bisa membiasakan diri olahraga sebelum searapan.
Tubuh bakalmembakar lemak cadangan bukan makanan yang kita asup.
2. Tidak Gampang Lapar
Nah, kaitannya dengan nasi, kalau kita mengurangi karbo sederhana, kita akan terbiasa menggantinya dengan nutrisi.
Nah, sebenernya nutrisi (seperti serat, protein,dan lemak sehat) inilah yang paling dicari tubuh.
Sebanyak apapun kita makan nasi, kalautidak cukup nutrisinya ya kita bakal lapar.
3. Perut Jadi Cepat Rata
Poin ini pasti jadi poin yang pertama kali dibaca olehpria yang perutnya offside karena jauh lebih maju daripada pinggang dan lebih manjung dari hidung.
Dengan membiasakan diri lepas dari nasi dan sering makan karbohidrat sederhana yang banyak serat membuat bakteri tidak sehat yang ada di usus jadi berkurang.
Karena bakteri itulah yang bikin perut kita kembung dan membesar.
4. Mengurangi Risiko Sakit
Andatahu kalau karbohidrat itu mengandung gula.
Nah, gula itutidak selamanya membuat manis, karena ada kalanya gula bisa bikin kita diabetes karena hormon insulin yang dihasilkan pankreas lebih banyak.
Resistensi insulin jadi muncul deh.
Tekanan gula darahAnda bisa dicegah dengan itu.
5. Lebih Kuat dan Berenergi
Kalau pengen ototAnda lebih kuat, kurangi makan nasi dan perbanyak makan protein yang lebih dibutuhkan otot.
Selain itu dengan mengonsumsi karbohidrat kompleks energi tubuh menjadi lebih stabil.
Jadi, kitatidakgampang ngantuk.
Nah, gimana? mulai kurang-kurangin ya makan karbohidrat sederhana kayak nasi, mie dan roti ya!
Ada baiknya,Andacoba banyak makan karbohidrat kompleksseperti nasi merah, gandum utuh, oat, atau kue tradisional yang sulit dikunyah.
Artikel ini pernah tayang di hai.grid.id dengan judul: 5 Manfaat Diet Nasi atau Roti. Cowok Buncit Mesti Baca Nomor 3.