Ngantuk Setelah Makan Siang

Makan siang telah berlalu. Beberapa jam kemudian pasti kantuk akan menyerang kita, padahal masih banyak pekerjaan yang harus diselesaikan.

Besar kemungkinan karena tubuh terlalu banyak memproses karbohidrat yang sudah dimurnikan/diproses - seperti beras putih dan gula. Bahan makanan seperti ini, apalagi gula, menghasilkan energi instan tapi hanya bertahan sebentar, kemudian langsung anjlok sehingga tubuh terasa lemas.. Selain itu, ada kemungkinan tubuh sensitif terhadap karbohidrat tersebut.

Untuk mengatasinya, cobalah makan lebih banyak karbohidrat kompleks yang diselingi dengan protein dan serat dari sayur dan buah. Jangan lupa minum air putih.

Pada orang tertentu, ngantuk setelah makan siang bisa terjadi gara-gara tubuhnya terlalu banyak mengeluarkan energi untuk mencerna makanan. Karenanya, makanlah selalu dalam porsi yang cukup (tidak berlebihan).