Intisari-Online.com – Bermain olahraga seperti voli, kriket, hoki, dan sepak bola adalah cara yang baik untuk menjaga kebugaran fisik seseorang dan kesehatan mentalnya. Banyak orangtua, guru, serta pejabat sekolah mendorong anak-anak untuk terlibat dalam beberapa jenis olahraga. Olahragawan di seluruh dunia pun punya kebanggaan diri pada mereka untuk menjadi yang terbaik dalam permainan mereka.
Ada manfaat yang tak terhitung jumlahnya dengan olahraga permainan. Berikut ini beberapa manfaat yang bisa kita dapatkan:
- Kesehatan fisik lebih baik. Olahraga membutuhkan banyak aktivitas terus menerus yang menghasilkan kesehatan fisik yang baik. Ketika seseorang memilih olahraga permainan, tubuhnya menerima latihan yang dibutuhkan untuk membangun ketahanan dan kekuatan. Jika tubuh kita mendapatkan jumlah latihan yang cukup, maka akan menjadi bugar dan bebas penyakit. Olahraga memberikan latihan kardiovaskular saat bekerja pada stamina, kekuatan dan daya tahan. Kita akan membakar 300 – 500 kalori sehari walau hanya bermain selama setengah jam.
- Koordinasi mata-tangan yang bagus. Koordinasi mata-tangan terlibat dalam hampir semua olahraga. Kemampuan mata dan tangan untuk bekerja sama akan terasah ketika kita melakukan olahraga permainan. Peningkatan koordinasi ini akan membantu kita berfokus pada hal-hal yang lebih baik.
- Bentuk tubuh. Banyak orang mengeluh bahwa mereka tidak mempunyai cukup waktu untuk berolahraga karena kelebihan berat badan. Olahraga permainan juga membantu menjaga bentuk tubuh tanpa usaha ekstra. Hal ini memberi energi sehingga kita dapat memberikan yang terbaik saat bermain olahraga favorit.
- Mengajarkan disiplin. Kebanyakan olahraga terorganisir pada pelatihan dan jadwal praktik yang ketat. Olahraga permainan juga membangun disiplin untuk mematuhi jadwal atlet yang ketat.
- Menghilangkan stres. Olahraga juga sebagai pereda stres yang besar dari tekanan keluarga atau pekerjaan. Berkonsentrasi pada permainan dapat mengalihkan perhatian dari situasi stres dlam kehidupan sehari-hari kita. Dengan olahraga, kita dapat mengalahkan depresi dan stres serta belajar bagaimana menghadapi masalah dengan wajah tersenyum.
- Membangun keterampilan sosial. Saat berolahraga, ada banyak kesempatan untuk bertemu dengan orang baru dan mengenal mereka. Setelah itu kita bisa keluar bersama untuk sekadar makan, menghadiri pesta-pesta merayakan kemenangan serta semua kegiatan sosial yang membantu membangun keterampilan sosial seseorang.
- Mengajar sportivitas. Sportivitas dapat dipelajari melalui partisipasi dalam setiap jenis olahraga. Kita belajar ada yang lebih hidup daripada sekadar menang. Naik dan turunnya permainan seperti hidup itu sendiri.
- Tidur yang memadai. Semua jenis olahraga melibatkan banyak aktivitas fisik dan pada gilirannya akan membuat kita merasa lelah. Jadi olahraga permainan bisa menjadi solusi yang baik agar mendapatkan tidur malam yang cukup.
- Lebih fun daripada sekadar bermain. Banyak orang benar-benar ingin sehat fisik dan mental, tapi mereka tidak bisa memaksa diri untuk berolahraga di pusat kebugaran. Olahraga permainan merupakan cara yang lebih baik untuk mendapatkan latihan fisik yang diperlukan.
Terlibat dalam olahraga dapat meningkatkan gaya hidup. Semua orang harus melibatkan diri dalam olahraga dan merebut kesempatan untuk mengubah hidup karena banyak manfaat yang diperoleh dari berolahraga.