Intisari-Online.com – Meskipun sudah diketahui bahwa bahaya merokok bukan hanya untuk si perokok, tapi juga orang lain, tetap saja masih banyak orang merokok. Tidak dapat dipungkiri, merokok adalah kebiasaan dari kondisi mental yang sulit dihindari. Merokok dapat disebabkan oleh beberapa situasi psikologis seperti cemas dan stres.
Larangan merokok telah diterbitkan oleh pemerintah di berbagai belahan dunia. Pajak untuk rokok dan produk tembakau pun telah dinaikkan. Nyatanya hal itu tak menghalangi orang untuk tetap merokok.Ternyata ada enam hal yang membuat orang tergoda untuk merokok.
- Kopi di pagi hari. Hampir semua perokok melakukan ritual pagi. Santai menyeruput kopi panas, tidak akan lengkap tanpa rokok. Cobalah untuk menghindari kebiasaan ini dengan mencari kesibukan setelah bangun tidur seperti menyiapkan sarapan, mandi, atau membersihkan rumah. Ganti kopi pagi dengan segelas susu atau jus untuk hidup yang lebih sehat.
- Mengemudi. Mengemudi adalah pemicu merokok yang sangat umum. Ketenangan kadang-kadang menggoda kita untuk merokok demi menghindari kantuk. Jika ini sering dilakukan saat mengemudi, cobalah untuk menyanyi sambil memutar radio, CD, atau mengunyah permen karet untuk menghindari kantuk.
- Sosial lingkungan. Pergi ke pesta atau sebuah perayaan juga memicu merokok. Terutama bila ditemani dengan alkohol. Untuk mengurangi kecanduan merokok ketika bersosialisasi, beritahu teman bahwa Anda telah berhenti merokok. Kegiatan sosialisasi dapat diantisipasi dengan kunjungan ke bioskop, jalan kaki, atau pergi ke pusat kebugaran.
- Stres. Untuk membantu mengurangi stres, beberapa orang merokok untuk meredakannya. Tidak hanya itu, merokok juga sering digunakan oleh orang yang sedang menjalankan program diet. Merokok dapat membuat orang merasa kenyang.
- Istirahat saat jam kerja. Waktu istirahat bisa juga menjadi pemicu umum dari merokok di kantor. Untuk menguranginya, kita dapat berjalan-jalan mencari udara segar di kantor atau habiskan waktu istirahat dengan rekan-rekan yang tidak merokok.
- Emosi negatif. Perasaan marah, sedih, dan kesepian dapat menyebabkan orang menjadi kecanduan merokok. Sangat penting untuk mempelajari bagaimana menghadapi emosi negatif bagi diri sendiri.