Intisari-Online.com – Salah satu hal yang paling sulit dilakukan oleh wanita adalah menjaga tubuh yang ideal, atau dengan kata lain, menjaga perut mereka ramping. Diet mungkin bisa berhasil dalam hitungan dua minggu. Namun, hasil ini hanya bisa bertahan sementara waktu.
Banyak hal yang harus diperhatikan untuk menjaga berat badan agar stabil. Kunci utamanya adalah strategi yang tepat. Untuk mempertahankan keberhasilan tubuh yang ideal, cobalah trik berikut ini.
- Olahraga.Penelitian menunjukkan latihan fisik memiliki peran penting dalam menjaga bentuk tubuh. Jangan biarkan otot-otot tubuh menjadi longgar karena penyusutan berat badan. Seperti dilansir Womensday, kita dapat mulai melakukannya dengan cara yang sederhana. Jalan cepat. Lakukan ini minimal 30 menit setiap hari secara teratur.
- Monitor.Sebagian besar orang yang telah berhasil menurunkan berat badan, lupa untuk mengontrol berat badan mereka. Akibatnya, berat badan mereka naik lagi. Pemantauan bukan hanya terkonsentrasi pada berat badan, tetapi juga harus bisa membatasi makanan yang mengandung lemak dan manis.
- Jurnal harian.Faktor psikologis juga dapat menentukan keindahan tubuh. Ketika dalam keadaan sedih, frustasi, atau bosan, biasanya wanita lebih mudah merespon makanan. Mengonsumsi makanan yang berlebihan sebagai pelarian. Jika ini terjadi, beritahu teman-teman dekat, tulis perasaan Anda melalui buku harian atau blog. Ini adalah pengalihan terhadap keinginan untuk makan.