Intisari-Online.com – Stres yang tidak dikelola dengan baik akan memberikan efek negatif pada kehidupan pribadi, karier profesional, juga kesehatan pribadi. Stres yang berkepanjangan juga bisa memicu stroke. Sebelum memilih untuk mengonsumsi obat-obatan, olahraga dan makanan tertentu dapat menenangkan dan membuat seseorang merasa lebih santai.
Salah satu pereda ketegangan adalah herbal alami. Cobalah beberapa herbal berikut ini yang ampuh untuk melepaskan stres, seperti dilansir dalam Boldsky.
- Rosemary.
Herbal yang paling populer yang dapat dimasukkan ke dalam makanan atau kebutuhan lain. Rosemary berkhasiat mengendurkan otot tegang. Dalam masyarakat Yunani kuno menggunakan rosemary sebagai hiasan bunga di kepala karena memiliki efek relaksasi pada kepala.
- Lavender.
Tanaman ini sering dianggap sebagai ramuan super karena bekerja pada sistem hormonal dan merangsang sistem kekebalan tubuh. Anda dapat menggunakannya sebagai minyak esensial untuk memijat tubuh dan meringankan kulit. Cara lain adalah dengan mengonsumsinya dalam bentuk teh lavender. Parfum, penyegar udara beraroma lavender, juga efektif dalam melepaskan ketegangan.
- Teh hijau.
Manfaat kesehatan dari teh hijau telah dikenal secara luas. Secangkir teh hijau menjadi cara alami untuk meredakan stres. Asam amino tiamin dalam teh hijau terbukti dapat menurunkan hormon stres. Agar bekerja efektif, minumlah setidaknya 3 – 4 cangkir teh sehari. Teh hijau juga melepaskan beberapa kalori, cocok untuk merek ayang ingin tampil sehat dan langsing.
- Chamomile.
Selain meringankan demam, bunga ini dapat digunakan sebagai penyegar udara yang memberikan efek menenangkan. Sedangkan krim dengan aroma chamomile dapat menghilangkan stres dan membuat kulit lebih bercahaya.
- Sage.
Sage adalah ramuan yang dapat menyembuhkan stres lebih efektif daripada obat-obatan. Selain menenangkan otot-otot dan otak, sage juga mengurangi ketegangan dengan cara yang menakjubkan.
Cobalah herbal-herbal tadi untuk menjaga kehidupan Anda bebas dari stres.