Intisari-Online.com – Menjadi selalu sehat, memiliki penampilan muda dan masih memiliki energi meskipun usia bertambah adalah keinginan semua orang. Menjadi tua itu sudah pasti, tetapi kita bisa tetap awet muda pada usia yang lebih dewasa.
Setidaknya, selama 10 detik setiap hari, ada beberapa hal yang dapat kita lakukan untuk memperlambat penuaan. Berdasarkan penelitian ilmiah, seperti dikutip Daily Mail, ada lima hal yang dapat kita lakukan.
- Memiliki kontrol atas hidup diri sendiri.
Jangan mengaitkan usia tua dengan ketidakmampuan dan ketergantungan pada orang lain. Sebaliknya, cobalah untuk mengendalikan hidup kita. Penelitian menunjukkan, bahkan kontrol kecil memberikan perbedaan besar. Belanja untuk diri sendiri, merawat tanaman, atau menjaga hewan peliharaan akan membuat kita merasa memiliki kendali atas kehidupan diri sendiri.
- Tetap aktif secara mental.
Ada banyak perdebatan apakah latihan mempengaruhi kebahagiaan otak. Selalu tertarik pada dunia di sekitar kita cukup baik untuk otak. Luangkan waktu untuk mengetahui berita terbaru dan apa yang terjadi di lingkungan sekitar kita. Mulailah membuat dan menulis blog, lakukan hobi dan tetap berhubungan dengan teman dan keluarga.
- Memiliki semangat muda.
Penelitian menunjukkan, orang yang menghabiskan waktu dengan anak-anak mereka dan dengan orang-orang muda akan terlihat lebih muda beberapa tahun. Mulai sekarang, habiskan waktu dengan anak-anak dan cucu-cucu.
- Tetap aktif.
Bergerak seperti ketika masih muda atau melakukan latihan fisik akan memberikan manfaat kebugaran meskipun usia sudah tua.
- Mengubah penampilan.
Penampilan kita bisa mempengaruhi perasaan. Sebuah penelitian dilakukan dengan mengukur tekanan darah wanita sebelum dan setelah rambutnya dicat. Wanita yang berpikir bahwa mereka tampak lebih muda setelah mewarnai rambut ternyata tekanan darahnya turun secara meyakinkan.
Ayo, jangan pernah berpikir kita sudah tua. Tetaplah muda. (*)