Intisari-Online.com – Jangan remehkan insomsnia alias susah tidur. Soalnya, berbagai masalah kesehatan mengintip di belakang kita jika insomnia tidak ditangani.
Apa saja masalah itu? Berikut beberapa di antaranya.
- Stroke. Meskipun tidak memiliki faktor penyebab tertentu, seperti obesitas atau sejarah keluarga, risiko stroke dapat meningkat jika mengalami kurang tidur. Ini menurut penelitian tahun 2012. Pada orang dewasa, setidaknya yang tidur kurang dari enam jam sehari, peningkatan risiko stroke lebih tinggi empat kali lipat.
- Kegemukan.Penelitian lain juga membuktikan, kurang tidur mempengaruhi nafsu makan seseorang dan diet. Ini ada hubungannya dengan hormon. Ketika tubuh kurang istirahat, hormon yang berhubungan dengan nafsu makan meningkat secara drastis. Akhirnya diet menjadi tidak terkendali yang mengarah pada obesitas.
- Diabetes.Sebuah penelitian kecil pada tahun 2012 menghubungkan antara kurang tidur dan resistensi insulin – faktor risiko diabetes. Dari penelitian ditemukan, responden yang kurang tidur memiliki resistensi insulin yang lebih tinggi. Ini berarti tubuh tidak mampu menggunakan insulin secara efektif. Sehingga kurang tidur meningkatkan risiko diabetes.
- Kehilangan memori.Ketika tubuh sangat lelah, biasanya seseorang menjadi kurang fokus dan mudah lupa. Ditambah kurang tidur, memori bahkan bisa hilang sepenuhnya. Penelitian ini juga menjelaskan mengapa kurang tidur dapat membuat kenangan hilang. Proses penyimpanan memori yang terjadi selama tidur akan terganggu jika seseorang tidak mampu memenuhi kebutuhan istirahat setiap hari. (HuffingtonPost)
- bersambung -