Intisari-Online.com – Anda mengalami fobia atau takut pada ketinggian? Fobia ketinggian merupakan jenis ketakutan yang sering ditemukan pada manusia. Tua atau muda, fobia ketinggian bisa terjadi pada siapa saja. Bagaimana ini bisa disembuhkan? Ketakutan ini benar-benar bisa sembuh asalkan kita ingin mengubah dan percaya. Mags for women memberikan beberapa tips untuk mengatasi fobia ketinggian berikut ini.
- Psikoterapi.
Terlepas dari usia berapa Anda, tidak peduli seberapa tua atau muda, jika mengalami fobia ketinggian, konsultasikan dengan psikoterapi. Anda akan mendapatkan perlakukan khusus dalam rangka mengubah proses berpikir, yang tinggi bukanlah sesuatu yang menakutkan.
- Pengobatan.
Setelah menjalani psikoterapi, Anda harus berkonsultasi untuk mendapatkan perawatan medis. Sebagian besar, obat membantu mengurangi kecemasan dan stres mental, sehingga pikiran negatif berada di bawah pengendalian, dan Anda dapat menghadapi tantangan-tantangan baru melawan rasa takut.
- Pengobatan di rumah.
Ini sama seperti perawatan kesehatna secara umum. Mengurangi kafein dan jam tidur yang normal. Juga berolahraga secara teratur. Selain itu tetaplah tenang dan santai. Bila pikiran tenang, tidak merasa cemas, maka Anda dapat dengan mudah menerima tantangan untuk mengatasi ketakutan Anda.
- Dukungan dan praktik.
Dukungan dari keluarga dan teman-teman penting untuk mengatasi ketakutan. Dukungan mental sangat penting, sehingga orang akan merasa yakin.
Pemaparan ketinggian harus dimulai secara bertahap, mulai dari yang terendah sampai yang tertinggi. Ini mungkin memakan waktu, tetapi dengan latihan, maka rasa takut akan berkurang sedikit demi sedikit.