Penulis
Intisari-Online.com – Berolahraga sambil mendengarkan musik tentunya menyenangkan, apalagi jika mendengarkan lagu dengan kelompok musik atau penyanyi favorit kita. Tapi hati-hati, sebuah penelitian mengungkapkan bahwa tidak semua lagu-lagu cocok untuk menemani berolahraga. Lalu, lagu apa yang cocok?
Sebuah penelitian yang dilakukan oleh para ahli dari Ghent University di Belgia menunjukkan, lagu-lagu pop dan techno yang paling cocok diputar saat berolahraga. Jenis musik ini diklaim mampu meningkatkan kinerja fisik sebesar 10 persen.
Tentu saja tidak ada efek buruk bila salah memilih jenis lagu. Hanya saja manfaatnya tidak tepat bila salah memilih lagu.
Muskin reggae dan jaz, meskipun memiliki tempo yang sama seperti lagu pop dan techno, namun tidak memiliki banyak manfaat selama olahraga. Jenis musik ini bahkan dapat menurunkan kinerja latihan, misalnya jarak yang diambil saat berjalan menjadi lebih pendek.
“Tempo lagu menentukan seberapa sering kita jalan. Jenis musik juga menentukan berapa lama langkah yang dibuat,” kata Dr. Marc Leman, yang memimpin penelitian, seperti dilansir Daily Mail.
Kesimpulan itu diperoleh setelah pengamatan ahli dari 18 orang dewasa berusia 22 – 51 tahun. Selama olahraga, para peserta memainkan 52 lagu dari berbagai jenis musik dan kinerja fisik diamati dengan peralatan khusus.
Musik agresif dan banyak pengulangan paling cocok untuk mereka yang ingin meningkatkan kinerja latihan. Jenis musik ini akan membuat seseorang bekerja lebih efektif. (*)