Intisari-Online.com – Terkadang kita menganggap kelainan sedikit saja sebagai hal yang sepele, padahal kaki dan kuku perlu diperhatikan kesehatannya secara serius. Salah-salah, masalah sepele bisa berkembang menjadi masalah besar, bahkan fatal. Kalau telapak kaki tumbuh mata ikan saja kita sudah terganggu karena tidak bisa berjalan dengan leluasa, apalagi kalau terserang cantengan atau infeksi pada salah satu jari kaki, pasti sakitnya akan terasa sampai ke ubun-ubun.
Kelainan kaki yang lainnya antara lain pecah-pecah pada bagian tumit, kaki lecet, mata ikan, eksem, radang akibat infeksi bakteri atau jamur pada kulit dan kuku. Penyakit kusta yang ditandai rasa baal, gangren kaki akibat penyakit diabetes.
Setelah mengetahui bahwa kesehatan kaki merupakan hal yang seharusnya tidak diabaikan, maka penting diketahui cara merawat kaki untuk mencegah terjadinya penyakit atau kelainan yang tidak diinginkan.
Cara mendapatkan kaki dan kuku sehat sebenarnya tidaklah sulit, apabila kita mau memperhatikan hal-hal berikut ini:
- Jagalah agar kaki selalu bersih. Setelah kaki dicuci, keringkanlah baik-baik khususnya pada sela-sela kaki.
- Usahakan mengenakan alas kaki untuk menghindari trauma dan kotor pada kaki.
- Jaga dan pertahankan kuku tetap pendek.
- Kenakan kaus kaki dari bahan yang menyerap keringat dan tidak panas, misalnya dari katun.
- Ganti dan cuci kaus kaki setiap hari secara teratur. Apalagi kalau kaki Anda peka terhadap jamur dan alergi.
- Pakailah sepatu dengan ukuran yang sesuai. Jangan mengenakan sepatu terlampau sempit dan tumit terlalu tinggi. Sepatu dengan tumit terlalu tinggi dan kecil, khususnya bagi mereka yang pekerjaan sehari-harinya banyak berdiri, akan sangat membebani kaki dan mengganggu aliran darah. Akibatnya akan lebih mudah terbentuk varises.
- Perawatan kaki (pedikur) merupakan hal yang baik dan menyenangkan, namun carilah ahli terlatih agar tidak malah berefek buruk.
- Segera konsultasi ke dokter apabila menemukan kelainan atau keluhan pada kaki.
Dengan perawatan kaki yang baik, jamur tak akan tumbuh, cedera kaki pun tak terjadi, sehingga aktivitas sehari-hari tidak terganggu. (
Intisari)