Intisari-Online.com - Kurangnya tidur, sibuk dalam pekerjaan dan duduk berjam-jam di kantor membuat seluruh badan, seperti leher, kaki dan bagian tubuh lainnya menjadi pegal.
Beberapa orang mungkin terlalu sibuk sehingga membiarkan badan mereka sakit karena tak sempat mengunjungi dokter atau fisioterapis.
Untuk mengatasi masalah tersebut, seseorang harus mencoba bola tenis untuk membantu meringankan nyeri tubuh.
Dilansir dari thehealthsciencejournal.com, berikut ini adalah cara mudah bola tenis dalam meringankan nyeri pada tubuh tanpa perlu pergi ke dokter:
Baca Juga: Inilah Fakta Kehidupan 'Sakral' Kaisar Jepang, Satu-satunya Raja di Dunia yang Masih Bergelar Kaisar
Baca Juga: Bukan dengan Sedot Lemak, Ini Rahasia Angel Menurunkan Berat Badannya hingga 29 Kg dalam 5 Bulan
1. Nyeri punggung
Berbaringlah dan letakkan dua bola tenis di bawah punggung di antara tulang ekor dan tulang rusuk (jangan menempatkan bola tenis langsung di bawah tulang belakang).
Mulailah menggerakkan pinggul di kedua sisi, sehingga bola menggelinding ke bawah dan memijat punggung.
Baca Juga: Sebelum Semakin Parah, Obati Cantengan Lewat 5 Langkah Mudah Ini
2. Nyeri leher
Untuk merilekskan otot-otot leher, berbaringlah telentang, regangkan kaki dan letakkan dua bola tenis (lebih baik masukkan bola ke dalam kantung atau kaus kaki) di bawah tulang tengkorak.
3. Nyeri pinggul