Penulis
Intisari-Online.com - Diet gaya Mediterania bisa membantu mencegah diabetes bagi mereka yang berisiko. Diet ini walau tidak membantu menurunkan berat badan bisa membantu kesehatan menurut sebuah penelitian di Spanyol. Makanan dalam diet gaya Mediterania umumnya terdiri dari buah-buahan, sayuran, biji-bijian, ikan dan minyak zaitun.
Makanan seperti itu mencegah pengembangan diabetes tipe 2 selama empat tahun. Diet ini lebih baik daripada diet rendah lemak. Mereka yang diteliti tidak diminta mengurangi kalori atau meningkatkan aktivitas fisik. Penelitian sebelumnya menemukan bahwa menurunkan berat badan dan latihan bisa mencegah diabetes,Mereka yang diteliti adalah 3541 orang dewasa di Spanyol yang berusia 55 sampai 80 tahun dan berisiko tinggi terkena serangan jantung. Semua dari mereka tidak memiliki penyakit diabetes namun memiliki risiko untuk penyakit jantung seperti tekanan darah tinggi, kolesterol, obesitas atau turunan penyakit jantung.Dari hasil penelitian ini mereka yang mengikuti diet Mediterania dengan minyak zaitun memiliki keuntungan berlebih. Walau begitu bukan berarti olahraga tidak penting, olahraga tetap dianjurkan untuk kesehatan. Penelitian ini rilis di jurnal Annals of Internal Medicine. (LiveScience)