Penulis
Intisari-Online.com - Sakit punggung memang mengganggu. Bahkan mereka yang sehat juga pernah mengalami hal ini. Lalu apa penyebab sakit punggung yang paling umum? Mari kita simak.Tidur di kasur yang sudah tuaKasur bagus usianya delapan sampai 10 tahun. Jika usianya lebih dari itu maka tulang punggung Anda tidak mendapatkan dukungan yang bagus dari kasur. Ganti kasur lama dengan yang baru, jangan terlalu keras ataupun terlalu lembut.Membawa tas beratJika sering membawa tas berat di bahu maka itu akan berpengaruh pada tulang belakang. Tubuh akan tidak seimbang. Maka coba kurangi beban di tas. Hitungannya semua berat di tas hanya 10% dari berat badan Anda.Memakai sepatu hak tinggiSepatu hak tinggi membuat punggung tidak tegak. Ini sama dengan sendal yang rata sebab membuat berat badan bergerak tidak seimbang.Duduk seharianHanya duduk saja terdengar enak namun ini bisa membuat otot punggung lemah sebab tidak bergerak. Duduk membuat tekanan berat badan naik 50% daripada berdiri. Triknya coba bersandar untuk mengurangi tekanan di punggung.Tidak olahragaOlahraga membantu otot punggung untuk terus bergerak. Jika jarang olahraga maka otot punggung akan kaku. Olahraga untuk memperkuat otot punggung sangat disarankan.ObesitasSudah jelas, kelebihan berat badan menambah tekanan ke punggung sehingga mengganggu tulang belakang. (fitnea)