Puasa memperkuat daya kemauan baik dan kesehatan tubuh. Sesekali berpuasa memberikan sistem pencernaan beristirahat dan menyegarkan indera, pikiran, dan kesadaran.
Lalu, apa yang sebaiknya tidak dilakukan?
- Makan sambil berdiri.
Kita tidak akan pernah merasakan bahwa kita sedang makan dan ini pun tidak akan bisa memuaskan diri kita. Tentu saja, untuk hal ini tidak termasuk acara pesta yang tidak menyediakan kursi untuk duduk, standing party misalnya.
- Makan terlalu cepat.
Pencernaan dimulai di mulut, ketika kita mengunyah makanan. Dibutuhkan waktu sekitar 20 menit bagi perut untuk menyampaikan perasaan kenyang ke otak. Jika kita makan terlalu cepat, maka cenderung makan berlebihan.
- Ngemil sambil menonton televisi.
Ini adalah kebiasaan buruk karena kita selalu berpikir, saatnya menonton televisi adalah saatnya ngemil, padahal kita baru saja makan.
- Makan di meja kerja.
Pergunakan waktu saat istirahat siang dan jauhkan pekerjaan dari pikiran serta tubuh kita. Nikmati setiap makanan yang masuk ke dalam tubuh.
Kita sudah mengetahui bagaimana yang seharusnya kita lakukan dan tidak kita lakukan saat makan. Maka, kita akan mendapatkan manfaat dari makan tersebut bagi kesehatan tubuh. (*)