Intisari-Online.com - Apakah kita pernah merasa lelah saat bangun di pagi hari, padahal sudah tidur beberapa jam? Atau, apakah kita pernah merasa sangat mengantuk di sela-sela rapat di siang hari? Tenang, kita tidak sendirian. Meski beragam tanggung jawab dan kewajiban kita menuntut untuk tetap terjaga dan berenergi sepanjang hari, kita tetap bisa melakukan kebiasaan sehat sederhana-yang ternyata bisa memberi manfaat besar bagi tingkat energi kita. Berikut adalah beberapa kebiasaan yang harus dilakukan agar tubuh lebih berenergi sepanjang hari. Malam hari1. Hindari konsumsi alkoholSetelah hari yang panjang, beberapa gelas anggur atau koktail mungkin dianggap sebagai cara sempurna untuk bersantai. Namun kita harus ingat, konsumsi alkohol akan mengganggu siklus tidur alami dan membuat kita merasa lelah di keesokan harinya.2. Matikan alat elektronikMenyimpan atau bahkan menggunakan alat elektronik sebelum tidur akan memengaruhi pola tidur dan kondisi tubuh di keesokan harinya. Karenanya, segera matikan semua perangkat elektronik seperti laptop atau smartphone. Sebagai gantinya, kita bisa menulis atau membaca buku. 3. TidurMemiliki tidur yang berkualitas adalah salah satu cara terbaik untuk memastikan tubuh punya energi di hari berikutnya. Dengarkan tubuh kita, segera tidur bila tubuh memberikan tanda-tanda kelelahan, dan pastikan setidaknya kita punya minimal 6 jam tidur setiap malam agar tubuh lebih berenergi sepanjang hari. (Popsugar)