Penulis
Intisari-Online.com - Memiliki tubuh yang langsing dan kencangmerupakan dambaan banyak wanita. Namun, banyak pula yang menjalankan diet dengan ekstrim, yaitu melewatkan waktu makan siang. Padahal, menurut sebuah penelitian, melewatkan jam makan merupakan langkah awal gagal diet. Mengapa?
Seorang pakar diet dari Tufts University, Trandi Konikoff, mengatakan sengaja melewatkan waktu makan justru mengacaukan tujuan penurunan berat badan. Apalagi, kebiasaan memuntahkan makan atau yang disebut bulimia, bisa membuat tubuh “merana”, karena metabolism turun sementara kalori dalam tubuh tetap menumpuk.
Menurut hasil studi di University of Rochester Medical Center, yang mengatakan bahwa melewatkan waktu makan dapat menurunkan metabolisme tubuh sehingga proses penurunan berat badan semakin sulit.
Disarankan untuk menjalani program diet dengan ekspektasi yang masuk akal. Sebab, pada banyak kasus diet gagal dikarenakan seseorang terlalu berambisi secepat mungkin mencapai berat badan impian. Padahal, sistem pencernaan pada tubuh membutuhkan waktu untuk beradaptasi pada pola makan kita.
Jadi jangan kesal dulu kalau berat badan belum berkurang. Apalagi sampai melewatkan jam makan, karena itu merupakan langkah awal gagal diet.Bersabarlah, diet yang dijalani secara teratur dan sehat selama satu bulan pasti bakal memperlihatkan hasil sedikit demi sedikit. (cosmopolitan/Kompas)