Intisari-Online.com – Jangan berpikir hanya dapur dan restoran, hanya tempat yang kita sadari ketika mencoba untuk menurunkan berat badan. Tempat kerja yang tepat juga menjadi salah satu lokasi yang bisa menyabotase upaya kita untuk menurunkan berat badan. Kebiasaan di kantor bisa menambah berat badan, seperti ngemil di meja kita dan meja orang lain.
Tapi, jangan khawatir, ada beberapa kebiasaan yang bisa kita lakukan untuk menurunkan berat badan di tempat kerja. Apa itu? Nah, ini empat cara menurunkan berat badan di tempat kerja seperti dilansir womenshealthmag.
- Hindari mesin penjual otomatis. Mesin penjual otomatis adalah satu hal yang bisa menggagalkan upaya diet kita di kantor. Mesin penjual makanan saji yang dengan mudahnya dilewati memang membuat banyak orang tergoda. Apalagi jika mesin penjual otomatis itu berisi minuman ringat yang dapat meningkatkan risiko obesitas.
- Jangan stres. Stres di tempat kerja atau karena pekerjaan juga dapat menghambat penurunan berat badan kita. Oleh karena itu, kurangi stres. Menghilangkan stres dapat membantu kita menurunkan berat badan, demikian menurut penelitian University of Kentucky. Hasil penelitian itu menunjukkan bahwa manajemen stres akan membantu mencegah makanan berlebihan karena emosi. Oleh karena itu, tingkat stres yang lebih rendah di kantor juga dapat membantu kita menurunkan berat badan.
- Ganti kopi dengan teh. Minum kopi di tempat kerja membantu menghilangkan kantuk dan membuat lebih fokus. Tapi teh justru memberikan manfaat lebih daripada kopi. Teh akan membantu kita meningkatkan energi di tempat kerja dan membantu menurunkan berat badan. Teh juga dikenal dapat mencegah rasa lapar.
- Jangan mengemudi. Mengendarai mobil ke kantor adalha cara yang paling nyaman dan cepat. Tetapi mengemudi tidak akan membantu menurunkan berat badan. Mereka yang naik angkutan umum atau bersepeda ke tempat kerja yang lebih cepat menurunkan berat badannya. Hal ini karena mereka lebih banyak melakukan gerakan dari dan ke tempat kerja, dan ini membantu menurunkan berat badan.
Nah, itu tadi beberapa cara yang dapat kita lakukan untuk menurunkan berat badan di kantor. Kebiasaan baik di tempat kerja pun dapat membantu kita langsing dengan cepat.