Sebuah penelitian dalam International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism mengamati para atlet rugby profesional yang diberi suplemen kafein dosis 200-800 mg satu jam sebelum latihan angkat beban.
Hasilnya, latihan tanpa konsumsi kafein sebelumnya meningkatkan kadar testosteron pria sebesar 15 persen.
Sementara jika diberikan konsumsi kafein sebelum latihan, bisa meningkatkan testosteron lebih tinggi, yaitu hingga 21 persen.
Pada intinya, konsumsi kafein sebelum berolahraga dapat meningkatkan kadar hormon testosteron dan membantu kita berolahraga lebih efisien.
Namun yang perlu diingat, tetap konsumsi kafein secukupnya dan jangan terlalu berlebihan.
Telur
Telur mengandung berbagai jenis nutrisi yang memberi manfaat baik bagi tubuh, salah satunya dalam peningkatan libido pria.
Baca Juga: Inilah 10 Fakta Mencengangkan Permainan Catur yang Tak Pernah Anda Ketahui
Kuning telur merupakan salah satu sumber vitamin D, di mana vitamin D dikenal mampu menambah kadar testosteron dan memperbaiki kualitas air mani yang mengandung sel sperma.
Namun, tetap berhati-hati karena selain sebagai sumber vitamin D, kuning telur juga mengandung kolesterol tinggi yang jelas tidak baik bagi kesehatan tubuh.
Apabila kamu memiliki riwayat kolesterol tinggi, batasi konsumsi kuning telur.