Intisari-Online.com - Dunia para petualang dan kegiatan pariwisata lekat dengan semangat eksplorasi. Setiap orang berkesempatan menelusuri kedalaman laut sampai titik tertinggi muka Bumi berbekal semangat petualang. Karena itu kepedulian kondisi fisik yang prima menjadi tak bisa ditawar-tawar lagi saat mengarungi keperkasaan alam.
Agar senantiasa fit saat melancong di dunia yang berubah, beberapa saran berikut bisa kita terapkan:
- Persiapan fisik.
Persiapkanlah fisik kita sejak jauh hari sebelum keberangkatan. Jalan, lari, renang, atau bersepeda dapat dijadikan pilihan. Latihan ini berperan untuk menjaga stamina sekaligus mempersiapkan fisik kita.
- Menjaga pola makan.
Menjaga pola makan dengan banyak mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran. Air mineral selalu disiapkan untuk menghindari tubuh terkena dehidrasi.
- Lebih dahulu pelajari kondisi geografis.
Mempelajari kondisi geografis tempat tujuan terlebih dahulu bakal sangat membantu. Bila perlu dapat berdiskusi atau bertanya kepada yang pernah melakukan perjalanan serupa. Datanglah pada musim yang tepat.
- Berbekal obat-obatan.
Bawalah obat-obatan. Ini berguna untuk langkah antisipasi di ketinggian. Obat-obatan yang dibawa sebaiknya berdasarkan rekomendasi dokter.
- Mengamati kebiasaan warga setempat.
Dengan mengamati kebiasaan warga setempat, kita bisa belajar bagaimana cara bertahan terhadap kondisi alam, seperti cara-cara menghangatkan tubuh sampai mengonsumsi minuman atau makanan tertentu. Berguna untuk dipraktikkan langsung.
- Pahami isyarat yang ditunjukkan tubuh.
Saat berada di perjalanan atau di tempat tujuan, ada banyak kemungkinan menimpa tubuh kita. Pahamilah isyarat yang ditunjukkan tubuh, seperti mual, pusing, atau mata berkunang-kunang. Kunjungi klinik terdekat. (NGTraveler)