Intisari-Online.com – Banyak orang menyukai rasa air lemon dalam hidangan. Bisakah kita menggunakannya lebih daripada sekadar sebagai penambah rasa? Tentu saja. Banyak manfaat air lemon dalam kehidupan sehari-hari.
Lemon, populer digunakan dalam kuliner dan pengobatan. Air perasan lemon mengandung asam sitrat 5%. Sebagai buah yang kaya vitmain C, juga mengandung vitamin lain seperti vitamin B, riboflavin dan mineral seperti kalsium, magnesium, fosfor, serta protein dan karbohidrat.
Kegunaan yang sama juga didapatkan dari air jeruk nipis. Air jeruk nipis dapat membuat minuman lebih sehat, terutama jika dilakukan pada pagi hari. Mengonsumsi air lemon atau air jeruk nipis akan mendapatkan manfaat kesehatan seperti berikut.
- Baik untuk perut. Lemon membantu meringankan masalah pencernaan jika dicampur dengan air panas. Termasuk mual, mulas, dan parasit. Gejala gangguan pencernaan seperti mulas, kembung dan sendawa dengan bantuan air lemon dapat membuat lega. Dengan meminum air jeruk nipis secara teratur, perut dibantu dalam menghilangkan kotoran. Lemon juga sebagai pemurni darah dan sebagai pembersih. Asupan air lemon atau jeruk nipis secara teratur dapat menyembuhkan sembelit. Air lemon juga sebagai tonik hati dan membantu mencerna makanan dengan membangu hati menghasilkan empedu , yang akan mengurangi jumlah lendir yang diproduksi oleh tubuh. Dan ini membantu melarutkan batu empedu.
- Baik untuk perawatan kulit. Lemon, sebagai obat antiseptik alami, dapat membantu menyembuhkan masalah yang berkaitan dengan kulit. Sebagai buah jeruk yang kaya vitamin C, lemon bisa meningkatkan kecantikan dengan meremajakan kulit dari dalam sehingga membuat kulit wajah bersinar. Konsumsi sehari-hari air lemon dapat membuat perbedaan besar dalam penampilan kulit wajah Anda, karena ia berfungsi sebagai anti-penuaan dan dapat menghilangkan kerutan serta komedo. Air jeruk nipis jika dioleskan pada daerah luka bakar bisa memudarkan bekas luka, karena lemon sebagai bahan pendingin, mengurangi rasa panas pada kulit.
- Untuk perawatan gigi. Air lemon juga dapat digunakan dalam perawatan gigi. Jika air lemonnya dioleskan pada daerah yang sakit gigi, dapat membantu menyingkirkan rasa sakit. Pijatan dengan air lemon pada gusi dapat menghentikan perdarahan gusi. Ini juga membantu mengatasi masalah bau dan masalah lain yang berhubungan dengan gusi.
- Menyembuhkan infeksi tenggorokan. Lemon adalah buah yang bagus untuk membantu memerangi masalah yang berkaitan dengan infeksi tenggorokan, sakit tenggorokan, dan amandel karena mengandung antibakteri. Untuk sakit tenggorokan, cairkan air dari setengah buah lemon dengan air satu setengah cangkir, gunakan untuk berkumur sesering mungkin.
- Baik untuk berat badan. Salah satu manfaat utama minum air lemon adalah membuka jalan untuk menurunkan berat badan lebih cepat. Campuran air lemon dengan air hangat dan madu, juga dapat mengurangi berat badan.
- Mengontrol tekanan darah tinggi. Air jeruk nipis juga bermanfaat bagi orang yang memiliki masalah jantung, karena kandungan kaliumnya yang tinggi. Air jeruk nipis mengontrol tekanan darah tinggi, pusing, dan mual serta memberikan relaksasi pada pikiran dan tubuh. Juga bermanfaat mengurangi stres dan depresi.
- Membantu menyembuhkan gangguan pernapasan. Air jeruk nipis membantu dalam penyembuhan masalah pernapasan. Ini baik untuk seseorang yang menderita asma.
- Baik untuk mengobati rematik. Lemon juga berfungsi sebagai diuretik, karenanya dapat mengobati rematik dan radang sendi. Ini membantu menggelontor bakteri dan racun keluar dari tubuh.
- Mengurangi demam. Air jeruk nipis dapat mengobati seseorang yang menderita pilek, flu, atau demam. Membantu mengobati demam dengan meningkatkan pengeluaran keringat.
- Sebagai pembersih darah. Penyatki seperti kolera atau malaria dapat diobati dengan air lemon karena dapat bertindak sebagai pembersih darah.
Berapa banyak yang harus saya minum?
Jika Anda dalam keadaan sehat dan berat badan 70 kg atau kurang, disarankan untuk minum air dari setengah buah lemon yang diperas dicampurkan dengan satu gelas air, dua kali sehari. Tapi, jika bobot Anda lebih dari 70 kg, air lemon dari satu buah dicampur dengan satu gelas air. Untuk manfaat maksimal, campuran ini harus diminum dua kali sehari, boleh juga bila diencerkan sesuai dengan selera Anda. Buatlah ini sebagai bagian dari rutinitas harian untuk minum segelas air lemon hangat di pagi hari. (*)