Intisari-Online.com – Buah adalah makanan detoksifikasi serta pemasok gula alami bagi tubuh. Dimakan dengan cara yang benar, buah sangat bermanfaat bagi tubuh manusia. Konsumsi buah selama 3 hari dapat membersihkan tubuh dari racun dan membantu sistem pencernaan melambat.
Beberapa tips berikut ini tentang cara makan buah yang benar agar didapatkan manfaat terbesarnya.
- Makan buah pada saat perut kosong. Dapat dilakukan sepanjang hari selama saat perut kosong.
- Setelah makan buah, berikan waktu 30 menit sebelum makan makanan lain.
- Jika sudah makan makanan lagi, tunggulah sekitar 3 jam sebelum kembali makan buah, untuk memastikan semua makanan yang sebelumnya sudah dicerna, sebelum buah masuk ke pencernaan.
- Cobalah untuk makan buah sebelum tengah hari. Hal ini membantu meningkatkan gula darah secara lambat dan tidak tergesa-gesa. Karena sistem pencernaan telah beristirahat sepanjang malam, makan buah adalah cara lembut memulai di pagi hari.
- Jangan makan buah dengan makanan lain.
- Jangan makan buah sebagai pencuci mulut setelah makan. Lakukan sebelum makan untuk hasil gizi terbaik.
- Pisang dan avokad adalah buah yang berat, dan mungkin kita menghindari memakannya di pagi hari. Cobalah makan buah ini saat sore atau makan siang agar sistem pencernaan lebih siap.
- Bila memungkinkan, konsumsi buah organik. Ini adalah pilihan yang lebih sehat.
- Hindari buah kaleng, beku, dan olahan. Karena mengandung sejumlah besar gula, pengawet, dan bahan kimia tambahan lainnya, yang tidak diinginkan.
Mungkin sesuatu yang baru buat kita. Tapi cobalah tips tadi dan lihatlah apakah bekerja efektif untuk kesehatan tubuh kita. Ingatlah, makanlah buah setengah jam sebelum makan. (*)