Intisari-Online.com – Menjaga kesehatan ginjal sama pentingnya dengan merawat kondisi jantung. Ginjal juga merupakan organ penting yang dapat menyebabkan efek fatal jika diabaikan.
Menjaga kesehatan ginjal hanya dengan minum banyak air dan buang air kecil saja tidaklah cukup. Untuk mencegah terjadinya gangguan atau masalah ginjal, cobalah untuk mengidentifikasi sejumlah makanan yang secara efektif membantu meningkatkan kinerja dan fungsi ginjal.
Berikut ini beberapa makanan pelindung ginjal, seperti dilansir dari Times of India.
- Paprika merah. Selain sebagai penambah rasa dan aroma, paprika merah juga berfungsi untuk membersihkan darah yang akan sangat membantu bagi orang-orang dengan gagal ginjal.
- Putih telur. Jika Anda memiliki masalah ginjal, Anda membutuhkan protein dengan kandungan fosfor rendah. Putih telur adalah pilihan yang baik karena merupakan jenis protein yang sehat dengan kandungan fosfor jauh lebih rendah daripada protein jenis lain. Kuning telur harus dihindari, terutama mereka yang memiliki masalah ginjal.
- Kembang kol. Sayuran ini adalah musuh dari senyawa beracun dalam tubuh. Mengandung indoles, glucosinolates dan tiosianat, yang secara efektif menghilangkan racun yang mengganggu kinerja ginjal. Cara termudah adalah dengan merebus kembang kol dengan sedikit merica dan garam.
- Kubis. Sayuran ini adalah sumber terbaik dari fitokimia yang efektif menyingkirkan radikal bebas yang merusak tubuh dan kulit. Makan kubis mentah sangat dianjurkan bagi mereka yang memiliki masalah ginjal dan harus menjalan cuci darah.
- Ikan. Mengandung asam lemak omega-3 yang merupakan sumber protein yang baik untuk pasien dengan gangguan ginjal. Protein yang terkandung dalam ikan cenderung lebih aman dibandingkan dengan sumber protein lainnya.
- Jus buah. Memiliki kandungan fitokimia yang efektif untuk memecahkan limbah atau racun. Pilihlah jenis buah dengan kandungan antioksidan tinggi seperti berry untuk membantu proses kerja dan fungsi ginjal. Itulah mengapa mereka yang harus menjalani cuci darah dianjurkan untuk banyak minum jus buah.Menj