Sebaiknya pilihlah ikan, karena mengandung asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan jantung.
Biji-bijian, seperti roti gandum dan beras merah, merupakan sumber serat yang baik, membantu pencernaan lebih baik. Sereal juga dapat membantu menurunkan kolesterol, tetapi dapat menyebabkan kembung, gas, dan masalah lainnya. Butir gandum tidak baik untuk penyakit celiac atau intoleransi gluten.
Pisang membantu memulihkan fungsi usus normal, terutama jika kita sedang diare. Pisang dapat mengembalikan elektrolit dan kalium yang dapat hilang karena feses berlendir. Pisang juga memiliki banyak serat untuk membantu pencernaan.
Jahe adalah rempah-rempah yang telah digunakan selama ribuan tahun sebagai cara yang aman untuk mengatasi mual, muntah, mabuk, morning sickness, gas dalam perut, nafsu makan, dan kolik. Namun, mengonsumsi jahe dalam dosis tinggi dapat menyebabkan rasa berputar.