Intisari-Online.com - Untuk mendapatkan kulit terbaik, kita tidak perlu mengeluarkan banyak biaya. Kita bisa merawat kulit secara lebih natural dan sehat dengan mengkonsumsi buah dan sayur. Di bawah ini tertera beberapa buah dan sayuran yang bisa kita konsumsi untuk melindungi kulit dari sengatan sinar matahari dan menjaga kulit agar tetap mulus.
- LemonKandungan asam pada lemon baik untuk kesehatana hati yang merupakan kunci untuk menjadikan kulit bebas noda. Lemon membantu pencernaan dengan meningkatkan sekresi empedu dari hati dan memperkuat enzimnya.
- KubisSayuran ini mengandung lebih banyak 11% vitamin C daripada jeruk. Vitamin C dikenal sebagai anti penuaan. Vitamin C membantu jaringan kulit yang rusak memperbaiki diri sendiri sekaligus mengurangi kerutan.
- Buah pirBuah pir organik harus masuk ke dalam daftar menu anti penuaan Anda. Buah pir organik bisa dimakan tanpa mengupas kulitnya. Buah pir mengandung nutrisi yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan kulit seperti: zinc, potassium, iron, magnesium, tembaga, dan vitamin C, E, B, dan K.
- Selada airSelada air membantu membersihkan jaringan kulit dan mensuplai oksigen untuk kulit agar tetap bersinar. Ketika tubuh Anda memiliki suplai oksigen yang lebih tinggi, aliran darah Anda akan lebih baik dan kulit terlihat lebih cerah. Sebab, kombinasi vitamin A, C dan E yang terkandung dalam sayuran ini juga membantu mengurangi jerawat.
Perlindungan dari sinar matahari:
- Buah blewah Kandungan vitamin C di dalam buah Blewah mampu melindungi kulit dari sengatan sinar matahari dan mengurangi inflamasi.
- Buah delimaBuah Delima adalah pelindung natural kulit dari sengatan matahari.
- TomatTomat sangat kaya akan antioksidan likopen. Mengkonsumsi tomat yang dimasak bisa melindungi kulit kita dari sengatan sinar matahari dan membantu mencegah kulit menua secara dini.
- Kiwi, blueberidan kentangMengandung vitamin C dan E yang tidak hanya melindungi kulit dari sengatan sinar matahari tetapi juga mencegah kerutan dan kulit kering. (Women'sHealth)